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#パーソナルトレーナー
トレーニングメニューには細部まで「○○」が必要
恵比寿でパーソナルトレーナーをしている倉田です。
私がトレーナーとしての勉強を始めてすぐ、先生であり、ボスである久野としたとても印象深い会話をnoteにしたいと思います。
”俺はクライアントに提供するトレーニングについて、「なぜその種目なのか」「なぜその握り方なのか」「なぜその回数なのか」「なぜそのインターバルの時間なのか」何を聞かれても全て答えられる。”
”君がクライアントに提供するメニュ
なぜダンベルフライをプレスのように行うのか
こんにちは、恵比寿でパーソナルトレーナーをしている倉田です。
今回は今までと趣向を変えてトレーニングに関する細かい話をしようと思います。
トレーニングを指導する立場にあるパーソナルトレーナーがどのように種目を選んでいるのか、フォームについてどのように考えているのか、そういった内容がボディメイクの参考になれば幸いです。
ちなみにこのnoteの内容は2021年1月時点での倉田の考えです。
人によって
3年前の1月に思ったこと
恵比寿でパーソナルトレーナーをしている倉田です。
Facebookを開いたら2018年の投稿を教えてくれました。
28歳の時の投稿です。
その投稿は画像だけ。
画像だけだけど、写真でもなく青色の背景に白い文字で「決めました会社やめます！」と書かれた投稿でした。
その日は年始の営業会議で各部署の昨年の成績や今期の見込みを発表して飲み会という流れ。
当時その会社の営業マンとして最も年少者だったな
ベストレコラムまとめ（ダイエット編）
トレーナーからジムを検索できるウェブメディア「ベストレ」さんでボディメイク、ダイエット、フィットネスに関するコラムを執筆させていただいています。
記事がだいぶ増えたのでチェックしやすいようにまとめました。
ダイエットを成功させるコツについて色々な視点から解説をしたコラムをまとめましたので是非チェックしてみてください！
体組成計は正確？体脂肪率測定時の注意点&体脂肪率の変化に対する考え方
・体組
ベストレコラムまとめ（食事、栄養編）
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ダイエットは食事のコントロールが大切ですが、食事の量を減らすには限界があるし、少なすぎる食事は継続することができません。
食事や栄養に関する知識を身に着けると続けられるダイエットが見つかります
そうなんだ！筋トレ豆知識 筋肉を成長させる5つの要因
恵比寿の完全個室パーソナルジム【KEYFIT】でトレーナーをしている倉田です。筋肉を大きくする要因についてまとめました。
それぞれの要因にアプローチするトレーニング方法も併記していますので参考にしてもらえれば幸いです。
5つの要因とは、次の通りです。
・メカニカルストレス
・科学的ストレス（代謝環境、酸素環境）
・ホルモン・成長因子
・筋繊維の損傷・再生
これらが複雑に影響しあって筋肉が成長し