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女性周期に纏わるお悩み

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#こころ

女性周期に纏わるお悩み①「生理前~中の生理痛」を解消したい💦

生理痛…多くの方が経験されているのではないでしょうか?

私も体質改善する前は酷くて仕事に集中できず、パソコンの前でうつむいてしまう日もありました。

病院に行っても異常がなく、歳のせいかしら?と思っていましたが…

その生理痛の原因は食事も関係しています!

【生理痛の原因となる食生活パターンとは?】それは、「お魚やえごま油、亜麻仁油」に多く含まれる油の「DHA、EPA」を習慣的に摂取できていな

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女性周期に纏わるお悩み①「生理前のむくみ」を解消したい💦

生理前なんとなくむくむような気がする…という方は多いのではないかと思います。

生理前は女性ホルモンの「プロゲステロン」が多く分泌され、体が出産してもよい状態(栄養を体に蓄えておこうとする状態)を維持しようとするので

太りやすい、むくみやすいといった体の変化が起こります。

しかし、それに加えて、自身のお食事がさらなる「むくみ」を加速させてしまっているかも知れません!

☆☆「むくみ」やすい食生

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