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cookingsalon coharu|muto yuka(管理栄養士)
2020年12月10日 09:46
生理痛…多くの方が経験されているのではないでしょうか？私も体質改善する前は酷くて仕事に集中できず、パソコンの前でうつむいてしまう日もありました。病院に行っても異常がなく、歳のせいかしら？と思っていましたが…その生理痛の原因は食事も関係しています！【生理痛の原因となる食生活パターンとは？】それは、「お魚やえごま油、亜麻仁油」に多く含まれる油の「DHA、EPA」を習慣的に摂取できていな
2020年12月8日 09:18
生理前なんとなくむくむような気がする…という方は多いのではないかと思います。生理前は女性ホルモンの「プロゲステロン」が多く分泌され、体が出産してもよい状態（栄養を体に蓄えておこうとする状態）を維持しようとするので太りやすい、むくみやすいといった体の変化が起こります。しかし、それに加えて、自身のお食事がさらなる「むくみ」を加速させてしまっているかも知れません！☆☆「むくみ」やすい食生
