#ハビットトラッカー
あれこれ考えなくて大丈夫！最高の食養生はコレ
何食べたらいいですか？この質問とっても多いです。みなさん身体にいいこと、自分の身体のことを真剣に考えています。自分でいろいろと調べて熱心な方もいらっしゃいます。
それも大切ですが、一番大切なのは・・・続きはブログで！
女性の一生をサポートする手帳
Know yourself 生理を知ることで自分を知る 心と体を整える１ヶ月の過ごし方 ２０２２
１２月４日より通常販売開始いたしました。
自分
足腰の冷えと、生理痛にはコレ
みなさんは好きな食べ物はなんですか？
生理不順や妊活、足腰の冷え、老化防止などのお悩みの方には食べてほしい食材があります！
ちなみにうちの甥っ子ちゃんの好きな食べ物は・・・続きはブログで！
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自分の体調のリズムを知ること、自
「めんどくさい」は重要なお知らせです
いいってわかっていても、めんどくさくて続けられない、飽きたことってないですか？
めんどくさい、おっくう、気が進まない・・・
そんなとき無理にやる必要はありません！
ある意味チャンスです！！続きはブログで！
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自分の体調のリ
生理が再開したら、甘いものの我慢は終わるのか？
〇〇によくないから、避けていたり我慢したりしていることってないですか？以前の私はそうでした。
巷の情報に振り回されたり、自分勝手に思い込んでみたり・・・
そんな我慢や思い込みから解放されませんか？続きはブログで！
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自分の
自分のために『変化』する
みなさんは毎日無意識にやっている習慣ってありますか？
いつの間にかなにかの理由で始めた習慣っていい意味でも悪い意味でも
私はこれをやらないと気持ち悪いことってありますよね。
その習慣について一度考えてみませんか？続きはブログで！
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月経周期が乱れたら？どうします？
生理が遅れると不安になりませんか？あれ？今月はまだ来ていない・・・
特に私のように無月経を経験した人は、本当に不安になると思うんです。
または、生理が１ヶ月に２回来る人などの不安や不調を抱えている方も実は多いです。
想定外のことが起こると不安になりますよね。自分のリズムを把握することがまず安心への第一歩です！続きはブログで！！
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Know yourself 生理を
もし私が無月経じゃなかったら
生理が再開してから３年目です。生理がくることが普通に感じてきました。
でも当たり前ではないんですよね。。。これからも大切にしようと思います。
無月経の経験がなかったら、生理手帳は作ってなかったかもしれません。
続きはブログで。
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【食事のこと】毎日の習慣こそ見直すべき
みなさんは毎日好んで食べてるものってありますか？
毎日食べるってことはよっぽど好きか、習慣になってるんでしょうね。
うちにもそんな人いました。（笑）
養生ってこういうことだな～って改めて思ったので、ご紹介します！続きはブログで！！
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お金があっても時間があっても無理なこと
私は漢方カウンセリングという仕事をしています。お客様が悩んでいる症状をお伺いし、体質に合わせた漢方薬の処方や、生活アドバイスをしています。
そんな私ですが、実は「お客様ってすごいな。」
私はいつもそんな風に思っていました。
何でそんなに知っているの？漢方カウンセリングに来るお客様は
自分が何が不調なのか、何に困っていて、これからどうしたいのか
これが明確なんでした。
もちろん、全てを最
これもサイン 閾値を超えるとクシャミが出る女の話
みなさん、お酒は好きですか？私は強くはないのですが、好きです！
みなさんは自分のお酒の限界って知ってますか？
私の体はある方法でいい限界を教えてくれます。
続きはブログで！
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月経の記録方法の１例
女性のみなさん、自分の月経のこと詳しく知ってますか？毎月終わるのをただ待つだけなんでもったいないです！
月経が辛い人も改善できます。でもまずは、現状を把握することが大切です。ではどのように記録するのがいいのでしょうか。
私なりの方法をご紹介します。
まず月経で観察してほしいことは
月経周期や経血が出ていた日数は思い出せるかもしれませんが、他の項目はどうですか？
経血の状態や痛みなどのサイ
マンネリ化した味噌汁 意外なアレンジ術
温かい鍋料理が美味しい季節になってきましたね！
味噌汁も美味しい季節になってきました！味噌汁って毎日飲む方としては、具がワンパターンになりませんか？
そんなときにおすすめなのが！！続きはブログで！！
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料理が負担になるくらいなら・・・
みなさん薬膳は好きですか？薬膳とは食材の特性や性質を理解して体質やお悩みに合わせて食材を選んで調理すること。
私も、食材の特性を知るのは大好きです。しかし、気をつけないといけないのは、理論に支配されてはいけないです。
そんな私も昔、その理論に支配されたことが・・・
続きはブログで！
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