美しい心を持ち、夢を抱き、懸命に誰にも負けない努力（バランスポーズ：ヨガ）

おはようございます♪るんるん♪

昨日はワイワイヨガクラスでした！
コロナと共に生きる、常にマスクをして表情筋が下がり笑顔乏しくなってしまっていませんか？鏡の中の自分はほうれい線クッキリ？になっていませんか？重力に負けていませんか？😥ヤダァ〜

クラスに来ている仲間は、最初緊張した表情も、みんなニコニコしてスッキリした顔で帰っていく様子を見ると私の心が満たされ、毎回感謝しています。ボディトレの要素も盛りだくさん！のクラスです！決して楽々ゆるゆるではありませんが、それぞれなりたい自分になる事を意識してトライする姿は美しいです！

稲盛和夫さんの言葉から

美しい心を持ち、夢を抱き、懸命に誰にも負けない努力を重ねる人に、神はあたかも行く先を照らす松明を与えるかのように「知恵の蔵」から一筋の光明を授けてくれるのではないでしょうか。　　　　　　　　　　　　　～稲盛和夫～

瞑想では、「みんなと繋がって明るい光、温かさを感じた！」と体感コメント！がありました。
「おっしゃる通り！」
その瞬間、時を共有する仲間に感謝できます。
また、昨日参加できなかった仲間の心や体調は元気か？も気になります。

そして、祈ります…
Om Shanti Shanti Shantih

この三唱により体・心・スピリッツを平安に導くものである。この三唱については、自分・周囲・世界の三位の平和を祈るとするものもある。苦難迫害を耐え忍び、動じない安らぎ・平穏を得る為の悟りの行である。 忍耐・寛容の行の末に心の平穏を得るものである。

シャンティ - Wikipedia

⭐️【効果】バランス・集中力

ハムストリングス　ストレッチ　美脚
手首まわりのストレッチ
肩周りの筋肉の強化

⭐️【禁忌】やってはいけない！手首・腕・肩を痛めている方はやれません！

⭐️Let's try

しっかり開脚ストレッチをやってからトライしましょう！左腕に（二の腕あたり）左脚を乗せる。右脚斜め前方に伸ばすイメージで両脚の膝がしっかり伸びていくようにします。右手を前方にカップハンズで伸ばします。体幹をどこでバランスを取っていくか？身体と確認しましょう！
イメージは空を飛ぶ！ですよ♪行ってらっしゃい✈️

優しさ　路をつなぐヨガ

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）

♡オンラインYOGA 開講中♡　（ZOOMにて）
身体が硬い…柔らかくないけどできる？などなど
一切問題ありません。
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