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不要品を処分するのにふさわしい日
5月3日〈ゴミの日〉です。
思い切って処分するのに、こんなにふさわしい日はありません。
いい加減見切りをつけましょう。
手放すと、スッキリするのはもちろんのこと、さらにいい出会いもあります。
思い切って手放すと、体重が減る人もいるそうです。
出かける予定がないのならば、おうちのメンテナンスに時間に充ててみませんか。
便利かもしれないと思って買ったけれど、数回使ってそのままの調理器具。
(実は、
現象の知覚に留め、感情を加えない
目の前の現象を捉えるだけにするといいです。
現象に対する自分の感情を加えないようにするのです。
感情を足すから、どんどん感情が高ぶり、抑えがきかなくなります。
不機嫌を表現することにもなります。
周囲の人はけっこう迷惑でしょう。
｢雨が降っている｣
天気という現象です。
対して、｢なんで雨降るのだろう嫌になる｣
という感情を加えても仕方のないことです。
｢扉を強く閉められた｣という現象だけを受
どんな感情でいたいか。
感情は、同じ感情を引き寄せます。
目の前のことに対して怒りを持つと、次もまた怒りたくなることを招くのです。
自分の感情がまた次のよからぬ現象を招いたのだと知らないと、同じことのくり返しです。
自分以外の人やもののせいにしてしまいます。
よくよく観察して気づくことも大事です。
ガミガミ言っている上司はいつもイライラしているし、穏やかな上司はたいがいいつも穏やかです。
先日、時間になっても順番が来
今日のテーマを決める
今日はどんなテーマで過ごしますか？
テーマを決めると、ヤル気が湧いて行動がビシッと決まり定まります。
何となくやることがなくなるので、充実感を持てます。
あれこれと手を広げることも防げて、時間のムダ使いもなくなります。
テーマを達成できると、仮に他のことができなくても、今日の自分を肯定できます。
温かい春の気候や、寒暖差や、雨模様のときは自律神経も整いにくく、身体もちょっとダルい感じがします。
自分が作るものが好き
自分が作っているものが好き。
大事です。
すっごくしあわせなことだと感じます。
料理は全く得意じゃないけれど、やっぱり自分の作った料理は好きです。
食べると、元気がでます。
得意にならなくても、これで充分だとふと思いました。
販売しているプログラムも、提供しているレッスンも、やっぱり好きです。
作っている過程も好きです。
それで、より良くなって喜んでもらえて、気持ち良くなってもらえることが、
病気知らずでいるために
病気になると、思考がネガティブになりやすいです。
身体といっしょにメンタルも弱くなってしまうのでしょう。
逆に考えると、ネガティブ思考でばかりいると、病気になりやすいのかもしれません。
病は気から、とも言います。
人をよく観察していると気づきます。
病気になりやすい人は、ふだんの思考がネガティブ寄りの傾向があることに。
病気知らずでハツラツとしている人は、思考もけっこうプラス寄りです。
いろい
休日は、ハッピー優先
休日は、あなたをハッピーにしてくれることを優先しましょう。
どんなことでハッピーだと感じますか。
それを考えることさえも、ハッピーです。
ハッピーに感じることをすると、しあわせホルモンが出るんじゃないだろうかと思います。
しあわせホルモンは、良い眠りにも導きます。
ハッピーになれることを積極的に選びましょう。
素敵な休日になり、良く眠れて、明日の朝の目覚めも良くなります。
オバマ元大統領夫人
いい感情を得たいがために、苦手なことを頑張れる
苦手なことは、つい後回しにしたくなります。
別のことで忙しいフリをしてみたりします。
どうにか回避できる方法を考えたりもします。
そんな暇があるなら、とっととやった方がいいのも分かっています。
苦手なことほど、やり遂げた後の気分は爽快です。
ちょっと成長した気分にもなります。
いい気分が、けっこう長引きます。
だからこそ、さっさとやって、いい感情を受けとりましょう。
やらないうちは、モヤモヤし
10分間の片付けで、快適快眠
梅雨かと思うほど、雨が続いています。
なんだかスッキリしません。
そんな時こそ、片付けです。
10分だけ！と決めて、気になっている1ヶ所を片付けます。
意外に、10分もかからないものです。
だけど、気持ちのスッキリ感は、そこを見るたびに味わえます。
10分の片付けで10分以上の気持ちよさって、良くないですか？
物の圧迫感は、気持ちも圧迫することに気づきます。
先日、照明器具を替えました。
天井
自分を愛でることは、暮らしを大切にすること
自分を愛でるとはどういうことでしょう？
答えはひとり一人違います。違っていいんです。
たとえば、家を綺麗にすることが自分を愛でることだと思う人もいるでしょう。
部屋にお花を飾るのも、素敵な愛でるです。
笑顔でいることや優しい口調で話すことも、自分を愛でることにつながると思います。
そう、自分を大切に丁寧にあつかうというと、分かりやすいかもしれません。
突きつめていくと、やはり暮らしを大切に