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塩谷喜斗
2022年2月20日 21:21
今回は、セロトニンというホルモンについて詳しくみていきます。睡眠とセロトニンの関係睡眠の質は、メラトニンの分泌量が関与します。夜のメラトニン量が多いと深い睡眠が多く睡眠の質が良くなります。一方で、少ないと浅い睡眠になり、疲労回復など本来の睡眠の役割を果たすことができません。このメラトニンの前段階が、セロトニンです。日中体内にあるセロトニンが夕方から夜にかけて、メラトニンに変換します。つまり、日
2022年2月26日 15:39
今回のテーマは、テレワークによる身体の不調の改善方法についてです。この記事は、1800文字程度です。結論身体の不調を改善するために①朝、太陽光を浴びながら（窓際で可）の5～30分の足踏み運動をしましょう②休憩時間にストレッチをしましょうです。身体の不調とは？・腰痛・肩こり・精神的なストレス・睡眠不足など様々です。オムロンヘルスケア株式会社様では、「テレワークとなった働き
