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塩谷喜斗
2022年9月18日 09:00
今回は、マインドフルネスと慢性疼痛の関係についての文献を紹介していきます。はじめにマインドフルネスとは？”今ここでの経験に注意を向ける”という一種の心理状態と定義されています。マインドフルネスの効果・ストレス軽減・慢性的な痛みの軽減・抑うつの改善・集中力の向上・睡眠の質向上・自律神経のバランスが整うなど慢性疼痛とは？①急性痛急性痛は、明らかな組織損傷がある場合
2022年2月6日 16:12
今回は、腹式呼吸が睡眠と腰痛に与える影響というテーマで述べていきたいと思います。腹式呼吸とは呼吸法には、大きくわけて①胸式呼吸、②腹式呼吸があります。胸式呼吸は横隔膜をあまり動かさない浅い呼吸で一回に吸える量が少なくなります。一方、腹式呼吸は息を吸う際にお腹を膨らませ、横隔膜を大きく動かす呼吸法です。胸式呼吸より、一度に吸える空気の量も多くなり、ゆったりとした深い呼吸になります。この腹式
