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塩谷喜斗
2022年6月21日 15:08
本記事は、ヒトはリズムが整うと快適に過ごせるをテーマにまとめています。本記事は、1600文字程度です。はじめにヒトには、概日リズム（サーカディアンリズム）という体内時計が存在しています。体温、心拍、ホルモン分泌などの生理現象は、周期性を持っており、概日リズムの影響を受けています。概日リズムの周期はどのくらいなの？ヒトの体内時計は、24時間より長い（短い人も少数）と言われています。つま
2022年6月10日 17:01
本記事では、太陽光を浴びることで生活リズムが整うというテーマでまとめていきます。本記事は、1300文字程度になっています。はじめに人間には、生活リズムが存在しています。朝、起きて、夜、寝るリズムがあります。多くの人がこのリズムで日常生活を送っています。このリズムが乱れてしまうと、身体の不調が生じやすくなります。具体的には、仕事に集中できなかったり、やる気が起きなかったり、色々な症状が観
2022年4月15日 19:44
本記事は、疲れて夕方～夜にうたた寝をしてしまう人に向けて書いていきます。本記事は、1700文字程度です。疲れて夕方～夜にうたた寝をするデメリット夕方～夜のうたた寝は、夜間の睡眠不足を招きます。夜間の深い睡眠であるノンレム睡眠が疲労回復をしてくれます。しかし、睡眠不足になると、ノンレム睡眠が減ってしまい、疲労回復ができません。すると、夕方のうたた寝を助長してしまい、悪循環に陥ります。疲
