都内のおすすめカフェ5選

吉祥寺　珈琲 笠間

アクセス：中央線「吉祥寺駅」北口から徒歩5,6分
・静かでやや狭めの店内
・ケーキは全てグルテンフリーで優しい甘さ
・キャロットケーキがおすすめ

乃木坂/六本木　カフェ・ド・ラペ

アクセス：千代田線「乃木坂駅」から徒歩2分
大江戸線「六本木駅」から徒歩10分弱
・とにかく内装がおしゃれ
・暗めの店内でデートにも良さそう
・全てが高め。ケーキと飲み物で2千円弱。

中野　L

オンラインカウンセリング3回目

2回目から1ヶ月弱を経て、今日3回目を受けました。
▼2回目はこちら

何を目指すのか？

まず、これからどんな状態を目指したいのかを明確にしようと言われました。

これは日頃から考えていることだったので、迷わず「肌が多少荒れてても、特にそこまで気にしない状態」と答えました。
私は今些細な肌荒れで大パニックになり、平らになるまで潰したり引っ掻いたりしてるけど、
それを辞めたいというよりかは、
そも

かなりナーバスな中、ご飯を作る気にもなれず頑張ってお風呂に入ったけど、出たらご飯ができていないことに怒る父と八つ当たりされている弟、外野から文句だけ言う母という最悪の構図を目の当たりにして鬱

やってみたいことリスト

最近、自分がずっと「やってみたいな〜でもな〜」と思っていたものが何個か実現していたなと気がついた。
大きなところだと爪を噛むのを辞められた、とか、あとは部屋でお香を焚いた、とか。
あとは、長年渋っていたまつげパーマ、眉サロンにも最近やっと足を踏み出した。

せっかくなので、やってみたいな〜というものをリスト化しようと思う。
そうしたら、実現した時の嬉しさや達成感はけっこう大きいんじゃないかな。
本

爪噛み癖を治した方法

私は幼稚園生の頃から20年以上、ずーっと爪を噛み続けてきた。
それが25歳になった今年ついに治り、これはたぶん人生最大の成長だと思う。
おそらく今年の春くらいから一度も噛んでいない。

噛むのがやめられなかった頃

何も覚えてないが気がついたときにはもう爪を噛んでた。爪切りなんてほとんど使ったことがない。
小学生の頃は、よくないことと分かりつつもそこまで治す気はなかった。親には怒られてたな。
中高

オンラインカウンセリング2回目

1回目はこちら

一週間を経て、2回目を受けました。
今日は本当に肌が辛くてかなり参っていたので、たまたま予約を入れていたのは不幸中の幸い。

45分という限られた時間なので、事前にいくつか質問を用意。一応聞けた！
・肌荒れを発見して強く不安になった時はどうすればいいですか？
→向き合えそうならやってみましょう。とのお言葉でした。不安を味わう、という言い方をするそうです。
「じゃあ全身でやばい！を

オンラインカウンセリング1回目

初オンラインカウンセリングをしました！

色々探して、
・認知行動療法ができる
・公認心理師or臨床心理士がいる
・比較的安い
の条件が揃ったところを見つけることに成功。

カウンセリングの前に問診と評したアンケートが送られてきて、事前に今の状態を伝えられる仕組みでした。時短！
初回はカウンセラーを指名できずランダムになるのが不安だったけど、良い方に当たったと思う、たぶん。

40代くらいの男性で

やっと強迫性障害と診断された

2,3年悩み続けてることにやっと名前をつけてもらえた、よかった。

強迫性障害というと、手を洗うのをやめられない、鍵を閉めたか不安で何度も確認してしまうなどが代表的なやつ。
私のような例は出てこなくて、似てるけど違うのかな、でも似たようなもんだよなぁと思ってた。
特徴としては皮膚むしり症・醜形恐怖症の方が近いけど、これらをしっかり診療してくれるところってなかなかなくて、たぶん日本ではマイナーなんだ

鏡を見るのを辞められない

肌への確認行為や皮膚をむしることがやめられないという話を、一旦まとめてみようと思う。

今、私がやめられないこと↓

・肌を触って確かめる
・鏡に近づいて見て確かめる
・鏡を見るのが怖い時もある
・スキンケア情報を調べまくる
・スキンケア系の広告を見るのが怖い時もある
・成分を見てからじゃないと買えない
　（グリセリンや精油系が怖い）
・食べ物の原材料を見てから買う
　（植物油脂はNG）
・揚げ物

自分ルールと執着

もうずっと、肌の確認行為がやめられない。悪化している気すらする。

鏡を見たい（もしくは見るのが怖い）っていう気持ちや、肌を触らないと不安という状態は、強迫性障害の要素を含んでいる気がするし、
外見への執着という意味では醜形恐怖症みたいな側面もあって、
気になる部分を引っかいたりして血を出してしまうのは、以前有村あいりちゃんが公言していた皮膚むしり症みたいだなと思う。

どうしてこんなになってしま

人生は最大の暇つぶし

逃げ恥を初めて観ながら書いてます。
ちょうどキャッチーなセリフがあったのでタイトルに。

進撃の巨人二周目をしててやっと終わった！
後半は特に考察が必要すぎて頭が追いつかない、未だほぼ理解していない気がする。

ジークとアルミンの会話で、生物は増えるために生きている云々という話があった。
こういう、人間とは本来…みたいな話すごく苦手なので、はいはいそういう感じね〜と思っていたが、これは前振りに過ぎ

最近の話　成長した話　人に頼ること　など

・チャイ専門店に行った

遠出して一人カフェするのは新鮮だった。眉サロンに行くついでに気になってたチャイ専門店へGO
雰囲気良かった、暗くて店員さんもお客さんも静かで。
チャイは700円くらいして大きいサイズだと1000円超えてた、3秒考えて小さい方にした。節約とはこういうものだ。
家でチャイ入れてみたいな、でも冬向きかな〜
ひとまずKALDI見てみるか。

・ユーフォのアニメを観てる

3期始ま

落ち着いてきたのか、麻痺してきたのか

前回書いたことに進展があったので記録。

肌の凹凸が異常に気になって鏡を見るのをやめられない、自分で引っ掻いてしまう、そのせいで遅刻したり、酷いと会社に行けないこともある
という悩みがここ一年くらい続いてる話。

それが最近、すこーし落ち着いてる
鏡を見る回数や、引っ掻いてしまうこと、鏡を見過ぎで予定に遅刻したりもするけど、肌に対する落ち込み具合が幾分かマシになったと思う。
少なくともここ1ヶ月、

やめたいのにやめられないこと

やめたいのにやめられない！ことはみんな色々あると思うけど、その中でも、自分の生活とメンタルを脅かしちゃってるよっていうものがある…

今の状態を記録しておけば、いずれ治ってこれを読んだ時に感動しちゃうわ！と思ったので書こうと思う。

困ってること1：肌の確認行為

朝も昼も夜もずっと肌を気にしてる。
鏡をめっちゃ見るか、全く見れないかのどっちか。
反射で映るのとかも怖い
仕事中もトイレの個室で手鏡

夕陽リリちゃんお誕生日おめでとう

生誕ライブを観た
一昨年？はハピトリとかざちゃん（同期達）がゲストだったけど、今年のゲストは結構新人さんが多かったなあ。
少し寂しいなと思いつつ、リリちゃんなりのこだわりがありそうだから素直に楽しんだ！

2年前はダンスなんて絶対やらなかったのに、去年くらいから少しずつダンスに挑戦し始めてて、今回のライブもほとんど全部の歌で踊ってた。
歌枠なんて全くしてくれないからリリちゃんの生歌を聴く機会が少な

ディズニーデート

ディズニー楽しかった～！
さぞ寒かろうと着込んで行ったけど、驚くほどに晴れて少し暑いくらいだった。

ディズニー初心者なので効率の良い回り方など知らず、乗りたいときにアトラクションに並び、お腹がすいたときにレストランに並んだ。
行く相手が彼氏だろうが友達だろうが、人と行く以上、ディズニーは並ぶために行っているくらいのテンションじゃないと体力が持たないなと思う。

キャラメルポップコーンのために30