やりたいことがあるけど、やる気が続かない。何もする気が起きない。やる気ばっかりが空回りして行動が。。。などなど、やる気と自分について、悩みむことはたくさんありますよね。そんな時に…
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【やる気】ステップ3-2誰でも継続できるための3つのコツ
こんにちは！
やる気と元気の出るコーチ♪
くわはらなおこです(^_-)-☆
前回、
自分らしく、行動を継続していくための、
マインドセットというべき考え方、
途中であきらめないために、
知っておきたいたった一つのコツ、
をお届けしました。
せっかくやりたいことが見つかり、
さあ、やってみよう！
となったのに、すぐ足が止まってしまっては、
もったいないですよね。
そこで、今回はさらに、
誰でも
やる気のステップ1-1♪何もやりたくないとき
ステップ１ やりたくない
何にもやる気がない時。
1日だらだら過ごして、
あーダメだなあ、何て落ち込む。
みなさんは、そんな時、どうしてますか？
え？
「やる気になるまで、じっと待ってる？」
それもありですね。
そうしてるうちに、ある時、
「これじゃあいかん！」とばかりに、
突然何かやり始める気になったりして(^^♪
でも、それでは、
自分の人生の貴重な時間の大半を、
待機中？みたい
【やる気】自分でスイッチを押すための5つのルール（５）ご褒美をあらかじめ決めておこう！
自分で押すやる気のスイッチ、５つ目は
ーーー5,ごほうびを予め決めておく
♪あとのお楽しみ効果行動したことへのご褒美を前もって考えておくこと。
これも、やる気を出すのに効果があります。
ただし、楽しいけれどあとから後悔すること、
ではいけません。
（スポーツの後のケーキ、とかね）
小さなことだけれど、嬉しくなるようなこと、
自分が喜ぶことは何か、考えてみましょう。
私の例でいうと、
私は、好
【やる気】自分でスイッチを押すための５つのルール（１）トリガーアクションをきめる
やる気と元気の出るコーチ♪
桑原奈緒子です。
やる気って、ない時は、なくてもいいから、
とにかく行動しよう！と言われています。
それは脳の仕組みを考えてもその通りなんです。
でも！
多くの人は、そのまんま、
やる気が出ない行動そのものをやろうとして、
さらにやる気が下がってしまいます。
しかも、その行動への【感情の記憶】が悪くなるので、
次は、さらにその行動がとりたくなくなる、
というお
