【やる気】ステップ2♪ついついやる気になって行動してしまうには?◯◯◯◯感をあげましょう!その1
さて、やる気を出して、行動につなげていくときに、
最も大事なことをお伝えしたいと思います。
ここは、とっても大切。
ここのポイントだけわかってれば、
「無理~」「続かないかも~」ということがなくなります!
そして、
やったことない事を頼まれたときも、
「どうしたらいいんだろう?」という事にあたった時も、
自分で考え、先に進んでいくことができますよ♪
やる気の「あるある」
私たちは、やりたい!という気分だけでは、
なかなか行動を起こしにくいし、
始めたとしてもすぐ飽きてしまったり、
あまりよい結果も得られません•••
これを読んでくださっている皆さんも
よくご存知かもしれません。
♪「やりたい」気持ちだけでは、行動できません
英語ができたらいいなあ・・・
やせたいなあ・・・
今度こそ●●が続けられたらなあ・・・
◯◯できたらいいのになあ・・・
◯◯したい!
その気持ちは、その時は本気。でも、
そこから、上手に行動につなげるには?
やる気があるだけでは、だめなんです!
こんな体験ありませんか?
〇〇したい!と思って、やり始めてみたけれど、
すぐ熱が冷めてしまって、3日坊主。
これを繰り返していると、
〇〇したい!と思っても、
「また途中でやめちゃうかも?」「いつまで続くかなあ」
と不安になって、
行動を起こせないようになってしまいます。
逆に、どんな人でも、
ついついやる気になって、
行動してしまう、そして継続できるようになるには?
必要なのは、
↓
↓
↓
「やれそう感」もあらかじめ上げておくことなんです!
やれそう感って???
私たちは、何か、やりたい事、やらなきゃいけない事を目の前にした時に、
無意識に考えてます。「これ、自分にやれるかなあ」
その時に、
初めての事だったり、
難しそうに思えたりすると、
ムリかも~と思って、そもそも「やる気」は湧いてきません。
やる気を行動につなげていくためには、
「やれそう感」も必要なんです。
♪やれそう感とは?
小さいころ、なんでもやれそうだった時を思い出してみましょう。
まわりのお兄ちゃん、お姉ちゃんが、自転車に乗っていたら、当然私も!
というわけで、誰に言われるわけでもなく、乗れるようになりませんでしたか?
その時にあるのが、
私ならできる、という感覚。
これ、大人になり、思考が働くようになって、どんどん減ってくきます。
自分で自分に、「だいじょうぶ~???」と心配する気持ちがわいてきたり、「できなかったら恥ずかしいよね」という思いが浮かんできたり。。。
「やめというたら?」「無理なんじゃない?」という、
周りのお友達や、大人のことばに強く影響されたり。
ほっておくと、ちょっと新しい事、難しそうな事に出会うと、
すぐあきらめる、そもそもやりもしないようになってしまいます。
本当は、やってみたらできるかもしれないのに、
もったいないですよね?
とはいえ、行動を起こす前の、
心理的な壁を低くして、
「やる気」になるための、
ちょっとしたコツがあります。
それが、「やれそう感」をあげる、
ということなんです。
じゃあ、どうやって「やれそう感」を
あげたらいいのでしょう?
長くなりましたので、続きます。。。♪
(つづく)
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