やる気と元気のでるコーチ♪くわはらなおこ

言葉を変えれば人生が変わる!ブレない自分、自分らしく生きるレシピをお届けします♪パーソナルコーチ&演奏家(チェンバロ・フルート・ピアノ)***国際コーチ連盟ACC認定コーチ/米国NLPトレーナーアソシエイト/魔法の質問マスター/九州大学文学部西洋史学科***
    • やる気さえあれば、と思ったときに♪やる気のレシピ
      やる気さえあれば、と思ったときに♪やる気のレシピ
      • 13本

      やりたいことがあるけど、やる気が続かない。何もする気が起きない。やる気ばっかりが空回りして行動が。。。などなど、やる気と自分について、悩みむことはたくさんありますよね。そんな時に読めば、ちょっと気が楽になる&次の行動が見えてくる、そんな「やる気のレシピ」とコツです。

    • あなたの人生を変えることばの使い方♪言葉の力
      あなたの人生を変えることばの使い方♪言葉の力
      • 3本

      言葉の力は偉大です。ちょっとした言い方やニュアンスの違いで、知らず知らず、自分や人の気持ち、行動に影響を与えているのが「ことば」です。 「ことば」があるから私たちは、考えたり、コミュニケーションしたりできるんですよね。あなたの「その一言」が、人生を変える・・・かもしれませんよ♪

    • 毎日がちょっとだけ幸せになる手帳術
      毎日がちょっとだけ幸せになる手帳術
      • 3本

      手帳をつけたいけど、いつも続かない。手帳に何を書いていいのか、わからない。 手帳って書かないといけないの?そんな方のために書いています。 手帳は、ハッピーな毎日を作るための、ツールです。道具なので、自分が手帳を書くことで、少しでもハッピーになればそれでOKなんです。そのためのヒントです!

    • ティモシーガルウェイのインナーゲームから学ぶ上達のコツ
      ティモシーガルウェイのインナーゲームから学ぶ上達のコツ
      • 5本

      より良いパフォーマンス、上達のためには、自分の内側の2人の自分をマネジメントしなければいけない。そんな、インナーゲーム理論を提唱したのがティモシーガルウェイです。彼の理論は、スポーツだけでなく、ビジネス、音楽、人生のあらゆるジャンルであてはまる、そうガルウェイは言っています。そんなインナーゲーム理論について、30年以上音楽を教えだけで経験と、コーチとしての立場から、実践的に分かったことをベースに、わかりやすく書いています。

【やる気】自分でスイッチを押すための5つのルール(5)ご褒美をあらかじめ決めておこう!

自分で押すやる気のスイッチ、5つ目は ーーー5,ごほうびを予め決めておく ♪あとのお楽しみ効果 行動したことへのご褒美を前もって考えておくこと。 これも、やる気を出…

【やる気】自分でスイッチを押すための5つのルール(4)記録をとる

やる気のスイッチ4つ目です。 4、記録をして、それを見ること やったら、それを記録しましょう! そして、時々記録を見返しましょう。 1日2日だと、まだあまり効果…

【やる気】自分でスイッチを押すための5つのルール(3)毎日でもやれる!サイズの行動を考える

ーーーやる気を出すためのコツその3は、 3、行動を、毎日すぐやれるサイズに加工する まず、やりたい事を、すぐやれて、かつ継続できるように、 小さなサイズに「加工…

【やる気】自分でスイッチを押すための5つのルール(2)理由を明確にする

自分でやる気のスイッチを押すためのルールその2,です。 それは、 ♪始める前に、「理由」を明確にする せっかくやり始めたのに、 すぐやる気が落ちてしまうとき。 …

【やる気】自分でスイッチを押すための5つのルール(1)トリガーアクションをきめる

やる気と元気の出るコーチ♪ 桑原奈緒子です。 やる気って、ない時は、なくてもいいから、 とにかく行動しよう!と言われています。 それは脳の仕組みを考えてもその通り…

【手帳術】《やった事リスト》のススメ

こんにちは!やる気と元気の出るコーチ♪ 桑原奈緒子です! 毎日がちょっとだけHAPPYになる手帳の使い方。 それは・・・ 《やった事リスト》の作成です! よくやるのは…