【やる気】やる気のスイッチを入れよう！やる気の2つの素とは

やる気について、これだけは知っておきたいことを２つ、以前書きました。
１つは、やる気は「環境」の影響を大きく受けて、上がったり下がったりする、ということ。もう１つは、脳の中に「やる気」に関する部分、側坐核というところがって、そこは、考えていただけでは活性化しない、という脳の性質を知っておこうということでした。

今日は、やる気って何なのか？少し自分なりの解明をしてみようと思います。

多くの人は、やる気が出ないといいながら、
何をしたらいいか、という「行動」にフォーカスしがちです。

だから、やる気がないまま行動をスタートするので、
行動できたとしてもダラダラ、とか、
いろいろと上手くいかなくて苦しい、ということが起こりがち。

自分の「気持ち」＝やる気をマネジメントすることを
考えていないんですね。

そうすると、ちょっと何か新しいことや、
困難なことに出会ったときに、すぐ、

無理！

むつかしい・・・

やっても無駄かも。

と、立ち止まってしまいます。

しかも！

このパターンを、脳が学習してしまうのです。
恐ろしくないですか？

今日のポイントは、

スムースに行動を起こし、継続するためには、
やる気のスイッチをいれてから。
やる気をマネジメントしよう！ということです。

そして、マネジメントしたい「やる気」には、
２つのやる気があるということなんです。

♪２つのやる気とは

１つは、やりたい！という、いわゆるモチベージョンです。

私は、【やりたい感】　と言っています。何かを手に入れたい、
行動したい、なりたい、という変化、達成への欲求のようなもの
かなと思っています。これがないと、何もはじまりません。

そして、もう１つは、
やれそう！という、確かな感覚。
自分で、これならやれそう！と感じればいいのです♪
私は、【やれそう感】と言っています。

この２つがそろっていれば、たいていのことは、
行動を起こすことができます。しかも楽しく。

でも、最初から２つともあることのほうが少ないのです。
それは、一人一人の体験からの学びだったり、環境だったり、
あるいは性格(笑)だったり、が原因となって、どちらか一方に
偏りがちだからなんですね。

コーチとして、音楽の先生として。いろいろな方のお話を聞いていると、

やる気についてのお悩みは、いくつかパターンがありそうです。

　　１，やる気がない、出ない　　（やりたい感がない）
　　２，やる気はあるけど、なかなか行動できない　（やれそう感がない）
　　３，やる気が続かない　（やり方がわかっていない）

みなさんは、いかがですか？どのパターンかによっても、対処法は違います。自分が今、どの状態なのか、しっかりと区別しておきましょう！

♪やりたい感がないままに行動すると

いわゆる「やらなきゃいけないから」と、やる気がなくても、いやいやでも行動していること、何かありますか？

人に頼まれたこと、家事、自分で「やらなきゃいけない」と思っていることを、やれる人って、意志の強い人ですよね。努力家ともいえるかも。
行動はしているので、はたから見ていると何も問題がないように見えます。

でも！気持ちは最悪かもしれません。

「なんで私が」「なんで私だけが・・・」と不平不満をため込み、

ある日爆発！！となる可能性もあります。
とても、ハッピーライフにはつながりそうもありませんよね。

ドライブしながら同時にブレーキも踏んでるようなものですよね。
行動も思うように進みませんから、
自己嫌悪になってしまう、ということもありそうです。

次に、やりたい感。

♪やりたい感はあるけれど、やれない場合

いわゆる「自信がない」状態。
この場合は、何か、引き留めているものがあります。

人間の脳って、案外お役所主義なので、
「前例がない」場合・・・不安になってしまうんです。
その不安が強い場合、私たちはやっぱり行動することができません。

せっかく、何かやりたいな、と思うものがあるのに、
できないって、もったいないですよね。

大事なのは、この２つの「やる気」を、
自分でちゃんとマネジメントすることなんです。

♪あなたは、やりたい感不足、やれそう感不足、どちらのタイプ？