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ヒルクライマー昨日より1秒でも速く！ 今週の通勤トレ
今週の通勤トレーニングは火曜日に往復 水曜日は朝の片道のみ。
木曜日の帰宅にも乗りたかったのだが仕事の疲れか乗る気にならずレスト
金曜は週末の前でレスト
週明け最初の走りは大体 体が重く感じてパワーが出ない。
７月２日朝 NP171 TSS43
帰宅は体が戻ってきた NP191 TSS53
７月３日朝 NP196 TSS55
車が少なくて走りやすくパワーもそれなりに出せた。江東新
ヒルクライマー昨日より1秒でも速く！ 筑波山トレ
先週末は筑波山 3周続けては久々。
お天気が安定しないこの時期に遠出して雨だと残念度が高く 筑波山なら自宅から近いので仮に雨が降っても諦めがつく。
前日の雨の影響で路面はウエット、でも天気予報通り曇りで湿度は高いが走りやすい気候。
いつもの不動スカイライン きのこ 湯袋コース
走行距離 65km 積算高度 1660m
不動峠 16:04 238w PR15:27 241W
上曽
ヒルクライマー昨日より1秒でも速く！平日のジテ通トレとCTL
平日のジテ通トレーニング報告
トレーニングの量の目安を知るのはやはりCTLを目安にするのがわかりやすい。
通勤片道（約18k）で頑張るとTSS が60くらい 普通に走ると 45くらい。
今週は月曜日の帰宅ライド 翌日の朝出勤ライドその日は自転車を会社に置いて交通機関で帰宅 翌日電車で出勤しておいてある自転車で帰宅ライド で翌日朝ライド。
1日片道ライドで一応4日間連続トレ。
以前は毎日往復走っ
60歳 ロードバイクヒルクライマー昨日より1秒でも速く！ vol.4 バイクフィッティング2とフジヒル
vol2の続き。
フィットの帰りに新宿から自宅まで帰る時かなり違和感ありありで走って
何度もサドルあげようかと思ったけど合計ごまんえんもかかったから我慢した。
フィッテングを受けたその週の週末早速赤城山へ走りにいく。
赤城山周遊コース
このライドコースは赤城ヒルクライムのコースが含まれ 登った後 美しい湖の周りを走り昭和村を下るコースは目の前に越後から信濃に続く山岳の大パノラマから利根川上