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オプティマムファスティング前の心得
動画や本を色々みていて、
オプティマムファスティングをやってみようかな？と思った方へ。
オプティマムファスティングの満足度をより高めていくために専門資格を発行している認定講師として、大切な事を記しておきます。
安心してオプティマムファスティングの期間を過ごして頂くために必要な事、
わかりやすくいうと「失敗しない方法」についてです。
よくあるお悩み事例① カフェインの離脱症状
普段コーヒーや
現状を認識する｜オプティマムファスティングに必要な準備
前回は、「目的」を設定する大切さについてお伝えしました。
ここはすごく大事なところなので、まだ読んでいない人も読んだ人も、
今一度ざっと読んでおいてください。
現状を認識する①食事記録をつける
目指す方向が決まったところで、
次に大事になってくるのは「今どこにいるか（現状、現在地）」です。
カーナビで目的地をセットしたとて、
今どこにいるかがわからないと、
どっちを向けば目的地にたどり着くの
健康的な身体作りやダイエットの成功の秘訣は「目的を明確にする」こと
目的地がわからなかったらどこに行ったって一緒さ
何をするにしても、
成功の秘訣として大切なのは、「目的を明確にする」ことです。
不思議の国のアリスに、こんなシーンがあります。
道に迷ったアリス
チェシャネコに道を尋ねます。
「道を聞いてもいい？」
ー「どこにいきたいんだい？」
「どこに行きたいか、わからないの」
ー「それならどこに行ってもかまわないよ。どこに行きたいかわからない
「4日間で脂肪だけをキレイに落とす本」で話題のオプティマムファスティング🄬について認定講師が解説します
オプティマムファスティング🄬とは
オプティマムファスティング🄬を一言でいうなら、
「栄養をとるファスティング」
人によっては、
「食べるファスティング」
なんて表現をする人もいます。
えっ！？
それってファスティング（断食）なの？？
はい、ご指摘ごもっとも。
真の意味ではファスティング（断食）ではないのかもしれません。
胃や腸の働きを徹底的に休ませるという意味においては、
水と塩だ
＃格闘技大賞 格闘技が大好きすぎる薬剤師の溝呂木俊介です。
小学校6年の時、ふとテレビに映ったK-1のピーターアーツ選手の試合を見たのがきっかけで、格闘技を観始めました。
中学の時に外国人選手になかなか勝てない日本人選手の姿をK-1で見ていた私の目に飛び込んできたのが、PRIDEのリングで対戦相手を子どものように扱う桜庭和志選手。
高校の時にはすっかりのめりこみ、当時の国立競技場で行われたDynamite！で初めての会場観戦。
大学に入るとPRIDEの