口腔ケアの話　電動歯ブラシと口腔洗浄機　

昨日、ふと思いついて電動歯ブラシの先のブラシを交換しました。
電動歯ブラシのブラシって、どのタイミングで交換してますか？
私は前にいつ交換したか全く思い出せません。

電動ではない歯ブラシにしても、一定期間過ぎたら（１ヶ月？２ヶ月？３ヶ月？）、という方々と、汚れてきたなぁと感じたら、とか、毛先が広がってきたら、とか。

毎月やるルーティーンとかで、歯ブラシ交換を月初なり月末にする方いらっしゃるんだ

昨日の晩御飯。コストコのお肉とサバ焼いて。あとは残ってた餅と、納豆、漬物。

金曜の晩御飯。

昨日の晩御飯。コストコのちらし寿司。初めて食べたけど美味しかった‼️容器はゴミ袋無駄になりそうで、洗って切った。

朝ごはん。今朝は夫が出勤で、1人朝ごはん(早く起きないだけ)。コストコの焼きハイローラー、マックのショコラパイ、トマトスープ、コーヒー、紅茶。おやつもいっぱいあるし今日はガッツリ作業して飽きたら筋トレ‼️

昨日の晩御飯。

朝ごはん。

晩御飯。コストコのチン飯に麻婆豆腐のせ、同じくコストコの豚汁。納豆、めかぬ、キムチ。

晩御飯。夫が先に帰宅して私の帰宅時間を予想して用意してくれたけどかなり混んでて遅くなり…お待たせしました。晩御飯ありがとう！

晩御飯。コストコのサバ(マジうまい安いおすすめ。あと残り２切れだ…)、納豆、キムチ、豆腐とわかめとネギのお味噌汁。お味噌汁は生姜もちょい足し。

朝ごはん。外での予定がゆっくり寝てたのでおうちで。ダブルソフトでフレンチトースト。甘さはラカントで。サラダのマヨはコストコのでかいやつ。

晩御飯。焼きビーフン。冷凍庫の鶏肉、ウィンナーを入れて、甘長ししとう、ゴーヤを外からとってきて。ゴーヤと先祖がえり気味の甘長ししとうという組み合わせ、美味しいけど、明日は甘いキャベツとか食べたくなるね。