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「鏡を磨くと美人になる」
みなさんは鏡を磨いてるかな？！
洗面台、姿見、ドレッサーにコンパクト。
あらゆる鏡をチェックしてみて下さい。
これは鏡を磨くと美人にしてくれるという
おまじない的なとではありません。
鏡を磨くことで必然的に鏡を見て
汚れや曇りのない鏡に自分の姿がはっきり映され、
自分をちゃんと意識的にみれるようになって
美しくなると言うことだと思うの。
だから
「美人になりたいなら鏡を磨きなさい」とは
その食べ過ぎ無かったことに！ ☆勝負の48時間☆
年末年始にかけて、自由に自分を甘やかしハメを外して楽しんだあなた！現実は厳しいもので見た目に数値に現れる。
「ど、ど、どうしよ…3キロも太ってるぢゃん∑(ﾟДﾟ)」
体重計がそう表していても、安心して！
人間の身体は太りたくてもそんなにすぐに太れないんです。
これ、本当だから信じてね！たかが2〜3日で3キロもの脂肪を蓄えて太ることって難しいんだから。
太った太ったと口にしていると、あなたの脳
☆15kgマイナス☆【一日一快食】でスルスル痩せた！
このダイエット方法は「脳疲労」を緩和して食べる喜びを満喫しながらストレスから解放されるダイエットとして話題になりました。知ってます？！
【はじめに】
一日一快食は不向きな人・やってはいけない人がいます。こんなあなたはこの先読まずにスルーしてください。
・筋肉隆々男子女子に憧れるあなた
・過酷な肉体労働のあなた
・妊娠中、授乳中のあなた
・成長期と言われる子供のあなた
・持病がある、お薬服用必須の
女性にしかできない最大の黄金デトックス！
女性にはダイエットにかかわらずどうしても避けられない不快で煩わしい時期がありますよね…そう生理前から生理期間。
この時期の過ごし方によって生理期間を最高のデトックス期間にすることが出来るんですよ！
【人によってさまざま】 平均的には生理前1週間前から現れると言われているけど、これも人によって様々なの知ってましたか！？しかも毎回同じとも限らないんです。
不快症候群の出現5パターン
A 生
魅惑のチョコレート♡美味しい誘惑に乗ってみて
チョコレート大好き♡って言うの、女の子っぽくて可愛いく感じてしまうのは私だけ？！
ダイエットしてるんだし、大好きなチョコレートは我慢っ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
アーーー今日も食べちゃった。食べ始めると止まらないんだよね(´-ω-`)
って、我慢に後悔…
そんな思いとは今日でサヨナラしましょ！
チョコレートにはダイエットに効果的なすごい効果があるんですよ！！まずは知っていただきたい。
【チョ
筋肉が増えるとイライラが減るの？！それともストレスフリーだから？！
筋肉を適度につけながらダイエットするには
やはり運動はつきもの。
運動と聞くと、ジョギングや
ハードな筋トレをイメージしがちですよね。
しかし、そんなことは必要ありません。
これで運動といえるのか？と思うような動きでも
普段使わないような筋肉に刺激を与えるものならば筋トレしていると言えるからです。
意識せず動かすのと、効果を効かせる所を意識して動かすのでは筋肉の活動量も大きく変わるものなのです！
自分史上最強の美脚を手に入れる！魅惑のエクササイズとは
きっと、きついエクササイズしなきゃダメなんじゃない？！
と、後ろ向きなあなた！前向きな朗報です！！
【どんな事するの？】
それはもう、とっても簡単！一時流行りましたよね笑
そ れ は ！『ゴキブリ体操』なのです。
【効能】
この体操は簡単なのにすごい効果があるんです！
・全身の筋肉の緊張緩和
・血流改善
・冷え症
・むくみ
・疲労回復
・下肢静脈瘤の予防
リズム運動なので自律神経を整えたり、
その一口、ちょっと待って！！
食べる時、よく噛むことは基本中の基本！出来てる方もうっかりしてしまう方にも必見です👀
普段、何気なく、なんとなく、当たり前に食事をしていませんか？
うーん、もったいない！
美味しい食べ物が目の前にあるのに…。なんとなくご飯を食べるなら、幸せな気分と共に痩せてみませんか？笑
↓↓↓実践方法はこちら！↓↓↓
食事をよく見まわしてから始めましょう！
少し多めに一口入れましょう。
↓
一息つ
人生半分損してる！30回でHAPPY♡は無限大
その一口、30回噛むだけで
どれだけ素晴らしいことが起こるか知ってる？
【噛むと良いことってどんなこと？！】
1 顎の発達
顎が発達すると顎の骨格がしっかりし、歯並びもよくなります。
2 虫歯や歯周病予防
唾液分泌が多くなります。
唾液には殺菌効果が高いため虫歯や歯周病の原因になる菌の繁殖を抑えます。
3 味覚の発達
よく味を感じ、濃いものや化学調味料まみれの
ジャンクフードでなくても満足できる
15秒で美人さん(*´∇｀*)
コロナ時代、いつもマスクしてるし見えないからいいやーなんて思っていませんか？
実はマスクの下で大変なことが起きています。
マスクに隠されてるせいで、表情が乏しくなり筋力が弱まります→弛みますよね。
さらに、マスクに水分が奪われ乾燥→お肌の弾力がなくなりほうれい線が濃くなる∑(ﾟДﾟ)
マスク外した時のギャップ…口元で大きく変わりますからね。
そこで、どこでも簡単！気軽に出来る！お悩み解決
今日からはじめる“ぷちファスティング”
代謝が悪い方、空腹や腹八分目の感覚がわらない、完全なファスティングに不安がある方にまずはこちらからおすすめしたい。
ここで行うぷちファスティングとは1日のうち食事可能な時間枠を制限するダイエット法となります。
インターミトンファスティング（IF）や８：１６ダイエットともいわれているものです。
やったことある人結構いると思いますが、改めてやってみましょうね(*^_^*)
寝ている時間も含めた16
四六時中、食べ物のことばかり考えてしまうアナタへ
アナタが痩せるために決めてるルールはいくつあるでしょうか？
SNSやテレビでやってたダイエット法を試してる方もいるでしょう。
ダイエットを始めるとなると
さーて、今日からダイエットよ！〇キロ痩せるぞ、イェーイ♪( ´▽｀)テンション高く食事制限して運動して…と当たり前のように始めますよね。
運動より食事制限するのが手取り早くまずそこか？
最初は良いけど、
誰かと一緒に食事する環境で一人だけ食事
人より何か長けていないとダメですか？私がバスでお年寄りに席を譲った時、後ろに座っていた中学生が私に席を譲った。その優しさの連鎖がとても嬉しい。
チートデイし過ぎた笑
・回鍋肉定食ご飯大盛、麻婆豆腐、餃子3人前、広東麺、酸辣湯麺、油淋鶏
・夜マックでパティプラス！ビックマックセットにえびフィレオとマックグラン。
・ハッシュポテト、ケンタ3P、セブンで買ったもちもちの木ラーメン、富田豚麺、ソフトクリーム後なんだっけ？
誰からも好かれたい。また万人受け狙って自分出せないんじゃnote始めた意味ないね(ㆀ˘･з･˘)ってまた、もう1人の自分に白い目で見られた。急に出てくるアナタは誰なの？