魅惑のチョコレート♡美味しい誘惑に乗ってみて

チョコレート大好き♡って言うの、女の子っぽくて可愛いく感じてしまうのは私だけ？！ ダイエットしてるんだし、大好きなチョコレートは我慢っ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) アーーー今日も食べちゃった。食べ始めると止まらないんだよね(´-ω-`) って、我慢に後悔… そんな思いとは今日でサヨナラしましょ！ チョコレートにはダイエットに効果的なすごい効果があるんですよ！！まずは知っていただきたい。 【チョコレートのすごい効果】 ①代謝をアップさせる カカオポリフェノールには、血液を

筋肉が増えるとイライラが減るの？！それともストレスフリーだから？！

筋肉を適度につけながらダイエットするには やはり運動はつきもの。 運動と聞くと、ジョギングや ハードな筋トレをイメージしがちですよね。 しかし、そんなことは必要ありません。 これで運動といえるのか？と思うような動きでも 普段使わないような筋肉に刺激を与えるものならば筋トレしていると言えるからです。 意識せず動かすのと、効果を効かせる所を意識して動かすのでは筋肉の活動量も大きく変わるものなのです！ いい例が、寝転がりお腹の筋肉をつけたい所に手を当て軽く頭を持ち上げるだけでそ

自分史上最強の美脚を手に入れる！魅惑のエクササイズとは

きっと、きついエクササイズしなきゃダメなんじゃない？！ と、後ろ向きなあなた！前向きな朗報です！！ 【どんな事するの？】 それはもう、とっても簡単！一時流行りましたよね笑 そ れ は ！『ゴキブリ体操』なのです。 【効能】 この体操は簡単なのにすごい効果があるんです！ ・全身の筋肉の緊張緩和 ・血流改善 ・冷え症 ・むくみ ・疲労回復 ・下肢静脈瘤の予防 リズム運動なので自律神経を整えたり、リラックス効果も高い！ 身体をゆるめて、すっきりしちゃいましょう♪ 【いつやっ

その一口、ちょっと待って！！

食べる時、よく噛むことは基本中の基本！出来てる方もうっかりしてしまう方にも必見です👀 普段、何気なく、なんとなく、当たり前に食事をしていませんか？ うーん、もったいない！ 美味しい食べ物が目の前にあるのに…。なんとなくご飯を食べるなら、幸せな気分と共に痩せてみませんか？笑 ↓↓↓実践方法はこちら！↓↓↓ 食事をよく見まわしてから始めましょう！ 少し多めに一口入れましょう。 ↓ 一息ついて「あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す」心の中でつぶやきながら噛んでみましょ

人生半分損してる！30回でHAPPY♡は無限大

その一口、30回噛むだけで どれだけ素晴らしいことが起こるか知ってる？ 【噛むと良いことってどんなこと？！】 1　顎の発達 顎が発達すると顎の骨格がしっかりし、歯並びもよくなります。 2　虫歯や歯周病予防 唾液分泌が多くなります。 唾液には殺菌効果が高いため虫歯や歯周病の原因になる菌の繁殖を抑えます。 3　味覚の発達 よく味を感じ、濃いものや化学調味料まみれの ジャンクフードでなくても満足できる味覚になってきます。 4　消化を助ける 唾液がよく出ますし、消化液もよく分泌され

15秒で美人さん(*´∇｀*)

コロナ時代、いつもマスクしてるし見えないからいいやーなんて思っていませんか？ 実はマスクの下で大変なことが起きています。 マスクに隠されてるせいで、表情が乏しくなり筋力が弱まります→弛みますよね。 さらに、マスクに水分が奪われ乾燥→お肌の弾力がなくなりほうれい線が濃くなる∑(ﾟДﾟ) マスク外した時のギャップ…口元で大きく変わりますからね。 そこで、どこでも簡単！気軽に出来る！お悩み解決！その方法が「変顔をする」です(^-^) 変顔をすると顔全体の表情筋を動かしま

今日からはじめる“ぷちファスティング”

代謝が悪い方、空腹や腹八分目の感覚がわらない、完全なファスティングに不安がある方にまずはこちらからおすすめしたい。 ここで行うぷちファスティングとは1日のうち食事可能な時間枠を制限するダイエット法となります。 インターミトンファスティング（IF）や８：１６ダイエットともいわれているものです。 やったことある人結構いると思いますが、改めてやってみましょうね(*^_^*) 寝ている時間も含めた16時間を空腹で過ごすトライしやすいファスティング！ 「食べてOK」の時間をいつにす

四六時中、食べ物のことばかり考えてしまうアナタへ

アナタが痩せるために決めてるルールはいくつあるでしょうか？ SNSやテレビでやってたダイエット法を試してる方もいるでしょう。 ダイエットを始めるとなると さーて、今日からダイエットよ！〇キロ痩せるぞ、イェーイ♪( ´▽｀)テンション高く食事制限して運動して…と当たり前のように始めますよね。 運動より食事制限するのが手取り早くまずそこか？ 最初は良いけど、 誰かと一緒に食事する環境で一人だけ食事を変えるのが難しかったり 今日は食べるの控えようと思った矢先に友人からの食事の誘

本日中に出荷いたします。

人より何か長けていないとダメですか？私がバスでお年寄りに席を譲った時、後ろに座っていた中学生が私に席を譲った。その優しさの連鎖がとても嬉しい。

チートデイし過ぎた笑 ・回鍋肉定食ご飯大盛、麻婆豆腐、餃子3人前、広東麺、酸辣湯麺、油淋鶏 ・夜マックでパティプラス！ビックマックセットにえびフィレオとマックグラン。 ・ハッシュポテト、ケンタ3P、セブンで買ったもちもちの木ラーメン、富田豚麺、ソフトクリーム後なんだっけ？

誰からも好かれたい。また万人受け狙って自分出せないんじゃnote始めた意味ないね(ㆀ˘･з･˘)ってまた、もう1人の自分に白い目で見られた。急に出てくるアナタは誰なの？