その一口、ちょっと待って！！

食べる時、よく噛むことは基本中の基本！出来てる方もうっかりしてしまう方にも必見です👀

普段、何気なく、なんとなく、当たり前に食事をしていませんか？

うーん、もったいない！

美味しい食べ物が目の前にあるのに…。なんとなくご飯を食べるなら、幸せな気分と共に痩せてみませんか？笑

↓↓↓実践方法はこちら！↓↓↓

食事をよく見まわしてから始めましょう！

少し多めに一口入れましょう。
↓
一息ついて「あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す」心の中でつぶやきながら噛んでみましょう！

3回つぶやけば30回噛んでます！

よく噛むことが習慣になっている方は
5回つぶやいてみてくださいね(^-^)
そして
二口目に「ど・ん・ど・ん・痩・せ・て・いっ・て・る」
と続けていきましょう♪

一口毎に出来たら効果はどんどん高まります！
1セットだけでもOKですよ(^^♪

最初はよく噛むためにつぶやく
【ありがとうございます】
【どんどん痩せていってる】
という言葉
回数重ねることに、身体と共に心に良き変化が現れますよ(*^^*)

とくに重要なのが「ありがとう」という言葉。この言葉には凄い力があります。食事の時、何回口に食べ物を運ぶでしょうか？その度に「あ、り、が、と、う」と心の中の呟きと共に噛んでいたら1日に何回言えるでしょう…

たくさん呟けば呟く程あなたの人生に良き変化が現れますので是非やってみてヽ(´▽｀)/