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不安を持ち続けること。
不安を持ち続けると、不満に変わる。
不安を今、出来る範囲で、解消する。
災害とゆう不安な状況の時、
避難するのか。待機のか。
いつ判断するか。
他の人はどうしてるのかな。
今、避難したら早過ぎるかな。
と、不安を持ち続けた後に避難場所に向かう。
たくさんの人で溢れ、
心地よくない場所
足りない毛布
そうなってるかもしれない。
その状況に、苛立ち文句。
自己判断の結果なのに。
うんこ投げつける
知る。学ぶ。自分を幸せにする、
私が、今どう感じるか。
私が、今どうしたいか。
私が、今何が幸せか。
すべてを重要視しない。
真剣に考えるけど、深刻にはならない。
好きなこと、好きな人、興味のあることを知ること。
人に伝えるときに、自分の気持ち言いたいことが伝わる方法
やり方、言い方を学ぶこと。
相手にわかってもらうではなく、自分をわかってもらうために。
知ること。学ぶこと。
自分がどうしたいか。💡
じゃあ、どうする？
感情に気付けるようになること。
後から、あれは嫌だったとか怒り、悲しみが出てきて
その場では何もゆえなかったのは、
自分の感情に向き合えてなかったから。
自分の感情、気持ちを、自分がまず最初に気付いてあげる。
すぐに気付けるようになっていく。
嫌と思うことがあれば、それを口に出していく。
伝え方は、どうゆえば伝わるか。
自分の気持ち、どう思っているか、伝わるかを考えて口に出す。
それをしていくと、信頼関係が築けるようになる。
証明 Super Beaver
Super Beaverの心に響く歌詞。
「証明」是非ボーカル渋谷さんの声と共に聞いて欲しいです。
特に歌詞の、
心から 心の奥まで わかるのは自分しかいない
＞そう。誰にもわかるはずがないことを、わかって察してなんて無理なこと。
それを、求めて、違うを探す。
大袈裟なことが無いと 実感出来ない僕らは
何度 愛を 雑に扱って 壊して 一人と独りを履き違えた
＞本当に、何かないと実感が掴め
予感 Super Beaver
予感のする方へ 心が夢中になる方へ
正解なんて あって無いようなものさ
人生は自由
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他の人にはなれないし、わかりもしない。
だったら、今の自分を自分の望む自分をみていこう。
わくわく快の方をみて！
何が正解かなんてわからない。
どう捉えたっていいよ。
自分がどう思うかだよ。
いい歌詞。そう、周りや他の人じゃなく自分ってことゆってる。
Super Bea
思考のコツ：しないこと
インターネットで見てなるほど！と思ったこと。
この5つを実行していったら変に悩む必要のないことを
悩みたがる癖は出てこないんじゃないかな。
幸福に生きる思考のコツ
・考えても仕方ないことは考えない
・夜に考え事は一切しない
・基本「ひょっとしたら○○かも」の検索はしない
・過ぎたことを考えても過去に戻れないので無駄
・相手がどう思ったかなと考えるのも絶対わからないので無駄
止めてみよう�
まだ出て来る嫌な気分になる思考
楽しく話して、笑って長い時間話したのに
その中で出て来た言葉
なにげなく言ったんだろう言葉
それを、勝手に嫌な気分になる。
年齢とか、どうしても変えられないもの
それを悔やんでも
仕方ないのに。
ただ、話したいから話せたはずなのに、
今！は楽しかったのに、
その先を勝手に考えて、
だめだ。と思って、嫌な気分になる。
今、楽しかった。嬉しかった。
ありがとう。
ここで終わり。
そう思える
受け入れる受け取る。
恐さを無くすには、
どんな自分でも大丈夫と
受け入れられる自分になること。
自信。自分が核にいること。
こうあらねばならないや、
ルール枠組みにとらわれ過ぎず
自分がどうありたいか。心地よく過ごすには。
いつどんな風に会えるか方法は、相手とのタイミングは
図ることはできてもコントロールはできない。
どうしてるのかな？と思ってたけど、連絡を取ってなかった人でも
突然会える。
水面下では繋がって
自分と他人、同調しない。
自分は、どう思うのか？どう感じるのか？
を考える。
自分ではなく、相手の気持ちを考えること。を一般的にゆわれ正解とされてきた。
でも、自分の気持ちがどう感じているかを優先していくことで
自分が満たされる。
すると、相手の気持ちが必然的に柔軟に考えられるようになる。
人の顔色を見て言動することで、相手に自分とゆうものが伝わりにくい。
自分が、どうゆう人で何を考えて何が好き楽しいか。
伺いながら顔
自分の感情と対話する
感情への対応／
感情の動きにすぐ気付く。認める。
あー悲しいんだ。スネてる。
楽しい嬉しいと同じように、感じ認める。
心地悪い嫌な感情になった時
素早く気付いてあげる。
その捉え方を自分に問う。
他人の状況や気持ちを勝手に推測しない。
自分の感情と他人を切り離す。
その上で、嫌な気持ちになる事じゃないと
気付く。
嫌な気持ちを長引かせない。
不審な事があれば、素直に聞く。
勝手に不機嫌になら