不安を持ち続けること。

不安を持ち続けると、不満に変わる。
不安を今、出来る範囲で、解消する。

災害とゆう不安な状況の時、
避難するのか。待機のか。
いつ判断するか。

他の人はどうしてるのかな。
今、避難したら早過ぎるかな。
と、不安を持ち続けた後に避難場所に向かう。
たくさんの人で溢れ、
心地よくない場所
足りない毛布
そうなってるかもしれない。
その状況に、苛立ち文句。
自己判断の結果なのに。
うんこ投げつける。

じゃ、サクッと避難場所へ行く。
まだ人も少ないから、いい場所
毛布もある。

不安を長引かせないことで得られるもの
＝安心

災害の時だけじゃなく、
すべての場面に当てはめられるんじゃないか。

不安モヤモヤザワザワ
ずっとその事に囚われる。
感じたら、気分を変える少し変える方法を
持ってたらまず一旦チェンジ
そこから、この不安に向き合い
解決方法を探す。
人に話すことで解決できるのか、
自分の自信のなさなのか。
裏切られると思う怖さなのか。
それは本当なのか。
ひとつひとつ聞いてみる。
そのことに対して行動。
ここでやっと行動。
今、今の気持ちを大切に。

強い人ってゆうのは、
行動出来る人だ！