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ダイエット研究日誌

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本
ダイエットを模索する中でコツをまとめています。
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幾何｜空腹がうまくいくのだ
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やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる

最近、甘いものをいつもより食べ過ぎている。

「やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる技術，
小早川明子 (著), 平井愼二 (監修) 」

「条件反射制御法」という依存症を治すための手法だそう。

「習慣」という「条件反射」を制御する方法。

ある動作を、１日20回×２週間することで、「ハマり」が消えるのだそうだ。

ある動作は本を読むとして、それとセットの言葉は、

「私は今、甘いものは買わ

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幾何｜空腹がうまくいくのだ

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カスタードクリームを山ほど食べたい。レンジでめっちゃ簡単。家にある材料4つ。

ダイエットブログを書いているということは甘いものが好きだからです。

甘いものを欲するとき、生クリームよりカスタードが食べたくなります。

生クリームは油脂感でけっこう具合が悪くなるんですよね。ま、わかってても食べちゃうんですけど。

食べたカスタードクリームの中で一番好みなのは、銀座ウエストのシュークリーム。
でっかいシュークリームの中に、これでもかというぐらいカスタードがはいっています。
コン

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