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2024/06/03アクションプラン
【幸せだと感じたこと】
♡友達がいる
♡みんなで食事をとれること
♡美味しいピザ屋さんを見つけたこと
【感謝すること】
♡気軽に話していたことでミモザさんのカードに参加できた
♡自分から来週月曜日だけが晴れだね…とチョンに連絡をしていたから遊べた
♡さよならは寂しいとストレートに言葉にしていたから引っ越し前に会えた
【褒めること】
♡毎日生きている
（突然なんだけど、やりたいことと目的のために
今日のアクションプラン
今日もお疲れ様♡
【幸せだと感じたこと】
♡砂場遊びで水が流れたこと
♡雲が綺麗だったこと
♡陽が長くなったこと
【感謝すること】
♡18000歩歩いてくれてありがとう
♡休日でもジムで身体を動かしてくれてありがとう
♡タンパク質を多めに摂取してくれてありがとう
【褒めること】
♡行きも帰りも歩くぞ！と心に決めて行動に移した
♡新しいお店に行きたい！と意思を伝えられたこと
♡日陰がいい！と自
今週のアクションプラン
1st
①お金を得たら何をする？
メリーランド州に行く
②２４時間自由になったらどんな生活をする？
お金を働かせるシステムを考える
③毎日何をすれば理想の人生を送れる？
行きたいところに行く！
④毎日しない方がいいことは？
行きたくないところに行かない。
⑤いつまでにどうなりたい？
5年間は毎年海外へ行く。
2nd
コーチングアクションプラン
【今日幸せだと感じたこと】
♡セッションを3
ウラジオ生活279日目〜インナーチャイルドcoaching〜
ここ1週間は私ととことん向き合う時間にしました。お金と向き合うコーチングセッションを受けて1週間私の心の変化に伴走してもらうセッションを受けました。自分の本当にやりたいことセッションを受けました。そして、今日はインナーチャイルドセッション。
私は怒られるのは嫌われないように…悪い部分を直すため。つまり、悪い部分は良くないと認識しています。そこに良い部分があるなんて考えたことがありませんでした。この
幸せ✖️感謝✖️褒める振り返り
自己対話をし続けた1週間をもう一度振り返ります。
【自分自身】
髪の先から爪の先まで身だしなみ！
美味しい食事！
音楽のある美しい空間！
心地よい運動！
満足な睡眠！
新しい学びと自己理解！
【家族】
楽しい予定に向けての準備と楽しい予定！
助け合い！
家族1人1人とマッサージ、絵本、勉強のスキンシップ！
幸せ✖️感謝✖️褒める
とうとう7日目👀‼️
【幸せ】
♡フクースナイトーチカのパイが美味しい
♡お誕生日会の準備
♡娘が自分の体調を言語化し伝えてくれて予定を変更した
【感謝】
♡子供たちが無くしものを探すのにソファーの位置を変えてぐちゃぐちゃに…ついでに模様替えをするというアイディアを出せた
♡夕食の残りが気になっていたけれど、食べたいものを注文できた
♡身体のことを考えて正しい座位で勉強をしている
【褒める】
♡
幸せ✖️感謝✖️褒める
【幸せ】
♡歩ける！
♡ロイズのチョコレート食べられた
♡猿の親子が愛おしかった
【感謝】
♡娘が体調万全ではないけれど動物園に行きたいと付き合ってくれた
♡みんながお弁当を美味しいと食べてくれた
♡買い物で重い荷物を主人がもってくれた
【褒める】
♡娘の体調や顔色、テンションに合わせて行動を決めた
♡寝る前に絵本タイムが欲しいと言われお付き合いした
♡寝る前にマッサージのお願いがありした
♡髪の
幸せ✖️感謝✖️褒める
1週間の自分の心の変化を感じ取りたい♡と思いながら4日目。
【幸せ】
♡寝る前のプレイタイム
♡漫画読めた
♡明日の動物園の準備をしている時間
【感謝】
♡末っ子が洗濯を手伝ってくれた
♡主人がお米を買ってきてくれた
♡主人が末っ子の外遊びに付き合ってくれた
【褒める】
♡毎日振り返ることができている
♡講座生1人1人へ丁寧に対応できている
♡食事の栄養についてよく考えてニシンと納豆味噌汁、アボカ
幸せ✖️感謝✖️褒める
【幸せ】
♡自分深掘りができた
♡ジムに行って筋トレした
♡KFCのチョコシェイクを飲んだ
【感謝】
♡洗い物を次女がしてくれた
♡洗濯物を長女がしてくれた
♡KFCで注文の場所を間違えて店員さんが教えてくれた
【褒める】
♡日記を丁寧に書けた
♡朝のプレイタイムのお付き合いをした
♡子供の漢字学習のお付き合いをした
♡自分の時間を取る努力をした
♡お風呂にゆっくり浸かった
