タクスをtodoに落とし込む　ストラテラ服用日記130日目

80mg増量して105日
今日は朝ストラテラ80mg を飲んでリーゼも飲んだ。
動悸・不安はほんの少しだけ感じた。
口渇・鳥肌もあった。

昨日から、アトモキセチンのメーカーを変えてみた。カプセルから錠剤に変更。
フィーリングでカプセルが嫌になって、薬局に聞いたら錠剤があるというので変えてもらった。

特段、効果の違いは感じないが、これからかな。
しばし観察。

仕事を色々振られてしんどい感じになってきたけど、傍から見てるとそうでも無いんだろうなと思ったら、少し気楽になった。

多分、あれもこれも頭で考えすぎて、アップアップしてるだけで、多分これも不安の一部なのかなと思う。

凹凸ちゃんねる「年収1000万の発達障害者が「ADHDのタスク管理術」について語ってく」
http://hattatu-matome.ldblog.jp/archives/50407478.html?p=1

これを参考にtodoリストを考えていこうと思った。（仕事中は余裕なくて、目の前のことをこなすのでいっぱいいっぱいだった💦）

帰ってきてこれを書いているが、明日は朝一からタスクの分解をやってみよう。

Twitterで衝動性の抑え方の質問をしたら思った以上に反響があってびっくりしました。
回答して頂いた皆様。いつもありがとうございます！🙇🙇🙇

あとで、まとめたいと思います。少し時間を下さい。

今日は、食欲の衝動をなんとかコントロールできた。筋トレもした。
腹は減った。

あと5kgは痩せたい。
今年中に60kg台になる！
筋トレして、パワハラにも負けない体を作る！