うめ。

はじめまして。 10歳の時に父がうつ病、のちにアルコール依存症となり家の中はめちゃく…

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はじめまして。 10歳の時に父がうつ病、のちにアルコール依存症となり家の中はめちゃくちゃ。 そんな中でもグレることなく生きてきた、社会人5年目。 大学では心理学を学び、働きながら病まない心の育て方を独学中です。
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はじめまして。 10歳の時に父がうつ病、のちにアルコール依存症となり家はめちゃくちゃ。 そんな中でもグレることなく生きてきた社会人3年目です。 大学では心理学を学び…

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実録＃１

こんばんは。うめです。 病まない心の育て方を発信しているわけですが、 実例があった方がわかりやすいかなと思い、実録を書こうと思います！ 今日は、前回の「嫌な感情…

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嫌な感情は分析してみる

相手の行動や言動でイライラする事ってありますよね？ そんな時皆さんはどうしてますか？ 感情のまま、何かに当たったり、暴言を吐いたりする人もいるかもしれません。 で…

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自己紹介

自己紹介

はじめまして。

10歳の時に父がうつ病、のちにアルコール依存症となり家はめちゃくちゃ。
そんな中でもグレることなく生きてきた社会人3年目です。

大学では心理学を学び、病まない心の育て方独学中。

社会人になって、周りの友達も休職したり、辞めて転職したり、本当に病む人多いなぁと実感。
これは他人事じゃなくて、私自身もそう。
だけど、心とからだを壊す前にやれる事ってたくさんあると思うんです…！

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できない理由を語る大人はダサすぎる

できない理由を語る大人はダサすぎる

どうして、どうにかしてやろうという気持ちにならないのだろうか。

やれと言われればできない理由を語り、あの人はこの仕事向いてない、レスポンスが遅いなどと文句を言う。

じゃああなたは完璧なのですか？

その仕事を代わりに出来るのですか？

それが出来ているのなら、その場にいないと思いますけど？と思ってしまう。

上司にも色々タイプが居るけれど、
ネガティヴというか、不満、文句ばかり言う人にはついて

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勉強しないと本当にまずい

もう12月、師走が近づいてる。今年もあと少し！

仕事では棚卸でバタバタ。。
季節を追ってたらあっという間に時間は過ぎちゃう。
社会人になって、学期とか学年っていう概念がなくなって、節目は自分で作らなきゃいけなくなる。
だから時間が経つのが早いんだなぁと。

そんなこんなで今年もあっという間に過ぎてしまった、、
今年なりに経験したこと、感じたこと、学んだこと、たくさんあったけれどなんか達成感がない

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ヒューマンエラーはシステムのエラー

ヒューマンエラーはシステムのエラー

誰でも仕事のミス、私生活でも失敗、やらかしありますよね？

その原因って、全部その人の気合いの問題とか思ってませんか？

「だめだ〜自分（泣）」とか思ってる方、ご安心ください！
それは全てシステムのエラーなんです！

例えば、部屋の電気消し忘れちゃうって人🙋🏻‍♀️
センサー電気にしたらいいじゃないですか！
今ならスマホで消せたりもするので、そういうアプリを活用したり。
物に頼っていいんです！

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実録＃１

実録＃１

こんばんは。うめです。

病まない心の育て方を発信しているわけですが、
実例があった方がわかりやすいかなと思い、実録を書こうと思います！

今日は、前回の「嫌な感情は分析してみる」のテーマで。

〇会社での出来事〇　　　　　　　※（）その時の私の感情

どこにでもいると思うんですけど、いわゆる給料泥棒って。
やる気が全然なくて、最低限の仕事（最低限もできているのか？）しかやらなくて、仕事中おしゃべ

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嫌な感情は分析してみる

嫌な感情は分析してみる

相手の行動や言動でイライラする事ってありますよね？
そんな時皆さんはどうしてますか？

感情のまま、何かに当たったり、暴言を吐いたりする人もいるかもしれません。
でもそれって何も解決しないんですよね…。
「じゃあどうしたらいいんだ！イライラするもんは仕方ない！！」って言われそうですが…笑

①まずは何故自分がその感情になっているのかを考えてみましょう。

そもそも何でイライラするのでしょうか？
叱

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