うめ。

はじめまして。 10歳の時に父がうつ病、のちにアルコール依存症となり家の中はめちゃく…

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はじめまして。 10歳の時に父がうつ病、のちにアルコール依存症となり家の中はめちゃくちゃ。 そんな中でもグレることなく生きてきた、社会人5年目。 大学では心理学を学び、働きながら病まない心の育て方を独学中です。
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はじめまして。 10歳の時に父がうつ病、のちにアルコール依存症となり家はめちゃくちゃ。 そんな中でもグレることなく生きてきた社会人3年目です。 大学では心理学を学び、病まない心の育て方独学中。 社会人になって、周りの友達も休職したり、辞めて転職したり、本当に病む人多いなぁと実感。 これは他人事じゃなくて、私自身もそう。 だけど、心とからだを壊す前にやれる事ってたくさんあると思うんです…！ 私がこのnoteで発信したい事はずばり、 『病まない心の育て方』 一度心を壊し

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    • できない理由を語る大人はダサすぎる

      どうして、どうにかしてやろうという気持ちにならないのだろうか。 やれと言われればできない理由を語り、あの人はこの仕事向いてない、レスポンスが遅いなどと文句を言う。 じゃああなたは完璧なのですか？ その仕事を代わりに出来るのですか？ それが出来ているのなら、その場にいないと思いますけど？と思ってしまう。 上司にも色々タイプが居るけれど、 ネガティヴというか、不満、文句ばかり言う人にはついて行こうとは思えない。 それだけ日々不満で、幸せじゃないんだなって思うし、そう言

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      • 勉強しないと本当にまずい

        もう12月、師走が近づいてる。今年もあと少し！ 仕事では棚卸でバタバタ。。 季節を追ってたらあっという間に時間は過ぎちゃう。 社会人になって、学期とか学年っていう概念がなくなって、節目は自分で作らなきゃいけなくなる。 だから時間が経つのが早いんだなぁと。 そんなこんなで今年もあっという間に過ぎてしまった、、 今年なりに経験したこと、感じたこと、学んだこと、たくさんあったけれどなんか達成感がない気持ち。。 よくないなぁと思って、とりあえず勉強、はじめました！ 1番手に取り

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        • ヒューマンエラーはシステムのエラー

          誰でも仕事のミス、私生活でも失敗、やらかしありますよね？ その原因って、全部その人の気合いの問題とか思ってませんか？ 「だめだ〜自分（泣）」とか思ってる方、ご安心ください！ それは全てシステムのエラーなんです！ 例えば、部屋の電気消し忘れちゃうって人🙋🏻‍♀️ センサー電気にしたらいいじゃないですか！ 今ならスマホで消せたりもするので、そういうアプリを活用したり。 物に頼っていいんです！自分が頑張ればなんとかなるなんて無理に努力しなくても！！ 家出る時にハンカチ忘れち

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          実録＃１

          こんばんは。うめです。 病まない心の育て方を発信しているわけですが、 実例があった方がわかりやすいかなと思い、実録を書こうと思います！ 今日は、前回の「嫌な感情は分析してみる」のテーマで。 〇会社での出来事〇　　　　　　　※（）その時の私の感情 どこにでもいると思うんですけど、いわゆる給料泥棒って。 やる気が全然なくて、最低限の仕事（最低限もできているのか？）しかやらなくて、仕事中おしゃべりしたりスマホいじったり、、 複数人でやれば早く終わることも手伝うこともしないし

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          実録＃１

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          嫌な感情は分析してみる

          相手の行動や言動でイライラする事ってありますよね？ そんな時皆さんはどうしてますか？ 感情のまま、何かに当たったり、暴言を吐いたりする人もいるかもしれません。 でもそれって何も解決しないんですよね…。 「じゃあどうしたらいいんだ！イライラするもんは仕方ない！！」って言われそうですが…笑 ①まずは何故自分がその感情になっているのかを考えてみましょう。 そもそも何でイライラするのでしょうか？ 叱られたから？ 思うようにいかなかったから？ 返信が来ないから？ 嫉妬？ ②その

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          嫌な感情は分析してみる

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