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ダイエット

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戸野菫tonosumire
カズ

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筋トレの恩恵を受ける

筋トレの恩恵を受ける

筋トレは健康にも知識向上にもなる

筋トレはスポーツ選手のためではなく、
肉体美を作るためだけでない。
健康管理ができる。
自身がつく。
土壇場で無理がきく。

筋トレは思考を鍛え
知性を磨き
人生を前向きに
突き進んでいくための力をつけてくれる。

そもそも私たち人間が体を動かせるのは
筋肉があるからなんです。

筋肉がなければ我々は歩くことも呼吸することもできません。

筋肉は体の中の熱源にも

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戸野菫tonosumire

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血糖値スパイク潰しを模索

血糖値スパイク潰しを模索

朝ごはん　野菜を炊いたおかず欠品2021年3月15日（月）朝ごはん
数字の並びは【Ａ-Ｂ-Ｃ】
Ａリブレのリーダー（データ読み取り機）
Ｂスマホのリブレリンクという専用アプリ
Ｃ指先穿刺の血糖値
とする。

開始０　73-83---
糖質33g 小豆水煮/200g
糖質10g 甘酒/60g
10分後　76-88---
20分後 80-92---
糖質ほぼなし 大豆50g 納豆10g
30分後　

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