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神代知明 ／ 食養アドバイザー・サプリメントマイスター
2024年6月15日 23:18
腸内環境を爆上げする、尚且つコスパ抜群の食材がオリゴ糖です。もしオリゴ糖をまだ使っていないのであれば、確実に損をしています。今すぐスーパーに行ってオリゴ糖を買ってください。と、言いたいところですが、じつはオリゴ糖もさまざまです。絶対「推し」の商品もあれば、正直「？」の商品もあります。その理由から、手当たり次第何かを買う前に、やはり勉強が必要です。この記事では、さまざまなオリゴ糖の
2024年3月16日 13:01
このnote をお読みの皆さまは健康増進や病気の予防だけではなく、老化を遅らせ若々しさを維持するために、体によい食材を選び、健康的な食事を考えていることと思います。ただ、その一方で、老化を激しく進めてしまう食べ物を食べていると「悪貨は良貨を駆逐する」が如く、せっかくの努力も水の泡になってしまい、体の劣化細胞の劣化が進行します。この記事では、老化を全速力で進めてしまう食べ物
2024年3月15日 18:18
体内でAGEs（最終糖化産物）が大量発生して体の糖化が進行すると、老化を促進させるだけではなく、あらゆる生活習慣病につながります。 糖化を促進する食べ物を減らすことと並行して、糖化を防ぐ改善策が必要です。 今回は、体の糖化を防ぐ３つの改善策を解説します。（記事の文末に動画を添付しています）糖化を促進させる食べ物ワースト３糖化の恐ろしさと、体を糖化させる食べ物について簡潔におさらい
2024年3月14日 17:42
体内で余分な糖質があると、AGEs（最終糖化産物）が発生して糖化が起こります。さらに、糖化してしまった食品を食べることによっても、体の糖化は進みます。糖化は、老化を促進させるだけではなく、あらゆる生活習慣病につながります。今回は、糖化の恐ろしさ、AGEsを大量発生させて、体を糖化する食べ物（食品群）３つに絞って解説します。 （記事の文末に動画を貼付しています）糖化とは何か ２つの
2024年1月19日 21:01
ガンや糖尿病、動脈硬化、肺炎など、さまざまな慢性疾患の引き金になるのが、慢性炎症です。この慢性炎症を引き起こす食べ物もあれば、慢性炎症を食い止める食べ物もあります。今回は、慢性炎症を食い止めると考えられる７つの食品群と、そこに含まれる栄養素について解説します。（記事の文末に動画を添付しています）恐ろしい慢性炎症慢性炎症は、動脈硬化、脳卒中や心疾患、あらゆるガン、アルツハイマ
2024年1月18日 20:23
ガン、糖尿病、動脈硬化、肺炎など、さまざまな慢性疾患の引き金になるのが、慢性炎症です。慢性炎症とは何か。慢性炎症は何が原因で起こるのか。また、慢性炎症を引き起こすと考えられる食べ物７つについて解説します。（記事の文末に動画を添付しています）急性炎症と慢性炎症の違い多くの人がイメージする炎症は、擦りむいたり、ぶつかったり、何かの菌が入ってしまった時に出来る炎症ではないでしょ
2024年1月1日 12:12
多くの中高年の人が願うのは、健康な状態で長生きする「健康寿命」を延ばすことではないでしょうか。認知症でも寝たきりでもなく、ガンや脳血管疾患、心血管疾患で闘病生活の毎日でもなく。そのためには、毎日の食事で食べているものが大きなカギを握ります。そこで今回は、健康寿命を延ばすと思われる10の食べ物（飲み物）を厳選して解説します。（記事の文末に動画を貼付しています）玉子と納豆健康寿命
2023年10月21日 13:00
巷には「健康によい」と大々的に宣伝して販売されている食品が無数にあり、多くの消費者はそれを信じて購入します。しかし、食品をよくよく吟味すると、健康によいどころか、むしろ体に悪いのではないかと思われる商品も結構あります。この記事では、じつは健康に悪いと思われる10の食品とその理由を解説します。（記事の文末に動画を貼付しています）①グラノーラグラノーラは美味しく、また手軽にバランスよ
