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実感する病院との距離②
これまでの流れ… https://note.com/tealamp/n/n478a232b559 発熱外来で陰性だと安心したのですが… この日は日差しが強くて車内が暑かったからなのか 帰りは頭痛がひど…
【実践】美味しい紅茶を淹れましょう！
山内です。
どんどん寒さが厳しくなってくると、暖かい室内にこもりたくなりますね。
基本的にインドアな私は年中おうちから出たくない性分ですが…笑
そんな引きこもりたくなる時期に、身体を温めてくれる紅茶を基本ルールで丁寧に淹れて愉しんでみませんか？
是非、前回ご紹介したツールを使って一緒に実践して頂けたら嬉しいです！寒い時期にスタートするにはピッタリの大人の趣味だと思います
このコラムでは紅茶を
実感する病院との距離②
これまでの流れ…
https://note.com/tealamp/n/n478a232b559
発熱外来で陰性だと安心したのですが…
この日は日差しが強くて車内が暑かったからなのか
帰りは頭痛がひどくなってきたので
急いで帰り無理せず布団へ
眠りたいのに横になると首から上が熱くて熱くて
動悸がし、眠れない
そして熱が上がってくる
夜になっても諸々ひどくなる一方ですが
解熱剤は苦手な
実感する病院との距離
先週末より体調を崩して…
すでに6日経過
毎日毎日、明日こそは！！！と気合で日々を過ごしていますが…
なかなか良くなりません。
いつもならこんな事を記録に残すことは無いですが、今回はどなたかの役に立てばと思い書いてみます
最初に結果を言っておくと…
私は夏風邪をこじらせてしまったようなのです
そして、大人だと言うのにヘルパンギーナなのだと思います
思い当たる事もないですが、症状がぴったり過
HSPが今までのコミュニケーションの仕方に気づく
オンラインレッスンが当たり前になってきたこの頃
受講する側も主催する側も両方経験してみて、自分のコミュニケーションの癖に気づいちゃいました
↓↓↓↓↓↓
まずは受講する側の場合
人数が多い講座だと、こちら側はミュートにしたりビデオもオフに出来るので聞き流して様々な勉強ができる。
なんなら他のことしながらでも問題無いので聞き流しレッスンができてとっても気が楽😊
それが人数が少ない講座だ
お陰様なzoom講座 開始しました
ステイホームが続く世の中
悪いことばかりではなくいいことも…♡
私がいる地方では新たな勉強や資格取得をしたくても開催地は主要都市で…
そこまでの交通費、宿泊費、日程調整、体力確保など様々な面での工面が必要になります
そうなるとなかなか思うようにはいかず、泣く泣く諦めていたことが多々。
しかし、お勉強と資格取得も今ならzoomでできる講座も！！！！
ということで、先月よりずっと気になって
わたしの対策 わたしのアゲ策⑥
今回教えて頂いたのは、私のマクロビオティックの先生。
様々な事にストイックに取り組んでいる方で、勉強になることが沢山です
お母さんになってからの彼女は更にパワーアップ！
おむつなし育児やベビーサインなど様々な事を習得されています
今回の対策、アゲ策は小さいお子様のいるママさんに是非みて欲しいなと思います
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わたしの対策
・家族の体調を
わたしの対策 わたしのアゲ策⑤
さて続いては…
わたしのヨガとピラティスの先生である30代女性の対策、アゲ策を教えて頂きました
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わたしの対策➀ヨガで免疫を高める
ヨガでは、瞑想・呼吸法・ポーズの３つをセットで行います。必ず呼吸を伴って動き最終的にリラックスを得られるため、ストレス低減に効果的です。また、自律神経の乱れを整え、継続的に行うことで自律神経のバランス
わたしの対策 わたしのアゲ策④
今回の対策、アゲ策は30代、3人のママ
枠にはまらず羽根をはばたかせて愉しんで生きていらっしゃるような明るく華やかな女性です
特に最近はご夫婦での音楽活動をして更に輝いている方です
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わたしの対策
①スーパーでの買い出しは極力しないようにし、できるだけ午前中に行く。
(夕方の混雑を避けるためです。)
②朝うがいをする。
(朝起きたら
わたしの対策 わたしのアゲ策③
青森県八戸市 30代女性
かわいい女の子2人のママ
美味しいお菓子を作り販売してる頑張り屋さんの対策です
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わたしの対策① 車内にアルコール消毒スプレーや除菌シート、マスクを常に携帯しておく
② 無理せずしっかり睡眠をとる
③買い物の際には子供達は車でお留守番してもらう等気分転換にドライブなどは連れて行くけど、車内からは降ろさない
わたしのアゲ策①お菓
わたしの対策 わたしのアゲ策①
まずは私自身の対策とアゲ策
一度投稿したのに何故か削除してしまいました
長文だったのに…悲しすぎる
そして更に書き直している途中にもまた消えて…
まぁ、気を取り直して
わたしの対策①長芋を食べる
長芋を生で食べると免疫力がUPするというのを何かで目にしてから冬場はインフルエンザ予防に取り入れていました
今回は春ですが継続して食べています
青森県は長いもの産地なので手軽に手に入るのが有り
わたしの対策 わたしのアゲ策②
さて、お次の紹介は…
私と同じく青森県八戸市在住の30代ネイリストさん
こんな対策されてるそうですよ♪♪ ↓
わたしの対策①手洗い・うがいをしっかりと
ウィルスが肺に入らないように、うがいを朝晩しています
②お部屋と玄関などで、殺菌抗菌効果のあるアロマいたり、夜はリラックス出来る香りを楽しむ
アロマはドテラ社のブレンドですが、
お部屋や玄関は、ティーツリーや オンガード、 イージーエア