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わたしの対策 わたしのアゲ策⑥
今回教えて頂いたのは、私のマクロビオティックの先生。
様々な事にストイックに取り組んでいる方で、勉強になることが沢山です
お母さんになってからの彼女は更にパワーアップ！
おむつなし育児やベビーサインなど様々な事を習得されています
今回の対策、アゲ策は小さいお子様のいるママさんに是非みて欲しいなと思います
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わたしの対策
・家族の体調を
わたしの対策 わたしのアゲ策③
青森県八戸市 30代女性
かわいい女の子2人のママ
美味しいお菓子を作り販売してる頑張り屋さんの対策です
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わたしの対策① 車内にアルコール消毒スプレーや除菌シート、マスクを常に携帯しておく
② 無理せずしっかり睡眠をとる
③買い物の際には子供達は車でお留守番してもらう等気分転換にドライブなどは連れて行くけど、車内からは降ろさない
わたしのアゲ策①お菓
わたしの対策 わたしのアゲ策⑤
さて続いては…
わたしのヨガとピラティスの先生である30代女性の対策、アゲ策を教えて頂きました
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わたしの対策➀ヨガで免疫を高める
ヨガでは、瞑想・呼吸法・ポーズの３つをセットで行います。必ず呼吸を伴って動き最終的にリラックスを得られるため、ストレス低減に効果的です。また、自律神経の乱れを整え、継続的に行うことで自律神経のバランス
わたしの対策 わたしのアゲ策④
今回の対策、アゲ策は30代、3人のママ
枠にはまらず羽根をはばたかせて愉しんで生きていらっしゃるような明るく華やかな女性です
特に最近はご夫婦での音楽活動をして更に輝いている方です
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わたしの対策
①スーパーでの買い出しは極力しないようにし、できるだけ午前中に行く。
(夕方の混雑を避けるためです。)
②朝うがいをする。
(朝起きたら
わたしの対策 わたしのアゲ策①
まずは私自身の対策とアゲ策
一度投稿したのに何故か削除してしまいました
長文だったのに…悲しすぎる
そして更に書き直している途中にもまた消えて…
まぁ、気を取り直して
わたしの対策①長芋を食べる
長芋を生で食べると免疫力がUPするというのを何かで目にしてから冬場はインフルエンザ予防に取り入れていました
今回は春ですが継続して食べています
青森県は長いもの産地なので手軽に手に入るのが有り
わたしの対策 わたしのアゲ策共有note
不安なことばかりが目に入るこの頃
自分に何が出来るか日々考え…
まずは身近にいるみんなが取り入れているそれぞれの【わたしの対策・わたしのアゲ策】を情報発信してみようかな…と思います！
もちろんそれぞれの対策で効果はあるかなんてわからずだし、同じことをしていれば大丈夫なんてことは無いけど…
こんな対策があるんだなと【知る】きっかけになったり
頑張ってるのは自分だけじゃないと心の支えや励みに
わたしの対策 わたしのアゲ策②
さて、お次の紹介は…
私と同じく青森県八戸市在住の30代ネイリストさん
こんな対策されてるそうですよ♪♪ ↓
わたしの対策①手洗い・うがいをしっかりと
ウィルスが肺に入らないように、うがいを朝晩しています
②お部屋と玄関などで、殺菌抗菌効果のあるアロマいたり、夜はリラックス出来る香りを楽しむ
アロマはドテラ社のブレンドですが、
お部屋や玄関は、ティーツリーや オンガード、 イージーエア