【40代でもグングン伸びる】3ヶ月後にベンチプレス100キロ持ち上げます

どうも、じんせいサンドです。

今年の目標の一つ。

それは、ベンチプレス100キロ持ち上げるということ。

誰が言ったか知らないが、歳をとると人は成長しないと言う。そんなことはない。それを証明するために僕はベンチプレスの成長記録を残します。

◆僕とベンチプレス 

僕はこれまでダイエットのために筋トレをしていました。

なので、ジム通いを継続することが目的でした。

しかし、先日から書いている通り、三日坊主の僕はいなくなり継続力がついた自分にもはやなれています。

ですので、これまでのようにただ単にジム通いを続けると言う目標から、新たな目標設定をする必要が出てきたのです。

そして、僕は年初に今年の目標として、
ベンチプレス100キロというものを立てました。

あけましておめでとうございます🎍
今年の目標はベンチプレス 100キロ持ち上げます。
健康面はこれしか目標はございません。#筋トレ

— じんさん@30日チャレンジおじさん (@JinseiSand) January 1, 2021

ちなみに僕は一昨年初めてベンチプレスをやってみたのですがその時の重量は40キロでした。

それからコツコツ続けて70キロ持ち上げられるまで成長しました。

そこからずっと伸び悩んでたのですが
今年になって目標をベンチプレス100キロに変えたことにより100キロまでの道のりは明確になり
因数分解した目標をおくことができるようになりました。

1/30 80キロ
2/13 85キロ
2/27 90キロ
3/13 95キロ
3/27 100キロ

この通り行けば、僕は4月前には100キロを持ち上げることが出来るようになるわけです。

ちなみに、本日1/8の記録は77.5キロです。

これまでの記録よりも7.5キロも伸ばすことができました。

◆数字の魔力

目標を数字で明確にしたことで
自分の成長スピードを上げることに成功したのです。

数字というのは不思議なもので
ゲーム性を持たしてくれます。

数字のない世界では
出来た出来ないは感覚に頼ることになります。

逆に言うと数字は嘘をつきません。

数字が苦手だと言う人は結構いると思います。
しかし、数字こそ自分の成長を正しく測れるモノサシなのです。

皆さんもなんとなくの目標から
数字に置き換えて明確な目標に変えて
達成するための努力をしましょう！

40歳の時の僕より41歳の僕の方が成長している。

歳をとると成長しないというのは、
何もしなかった場合に限るのです。

何歳だって成長できる。
僕はそう信じてます。

では、また。

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