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ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ(プチ断食)で3ヶ月9キロ落ちた話
少し前には身長171cmで
体重85㌔と明らかな肥満体型だった僕
娘には
「パパはお腹でとるから縄跳び出来んやろ〜」
ってバカにされる始末
こんなんじゃ仕事も子育てもままならん
と一念発起し、さぁダイエット開始♪
しかしまぁ巷にはいろんなダイエット法が
溢れかえってて、なにがなにやら…
ただ、今の忙しない生活に
新たに何かを付け加えるのは
正直しんどい…ということで
今の食生活の余計なも
健康でいるために大切なこと
※具体的な方法ではなく基本の心構え的な話です。
食事と睡眠と運動
この健康の三本柱は
皆さん知っているはず
でもその加減は方法は
人それぞれで違うから難しい
一般的な話ならGoogle先生や
YouTube先生に頼み込めばタダで教えてくれます
ただ自分に何があってるのかは
結局は試してみないとわからないってのが難しい
食事で大切なのは
必要なものは食べて不必要なものは食べない事
睡眠