記事一覧
12/25～12/31
12/25
15.5kjog
クリスマスにジョグとか最高じゃねぇか
意外と良いジョグ
12/26
明大同年末最後
主将プレゼンツ400×4エンドレスリレー
～最上の苦しみを～
タイトルは某スマホゲームHBRのほぼパクり
書くこともないのでエンドレスの経緯。何人かには言っていたが去年同様短、中、長距離別々で練習納め、中、長距離は去年同様山手線一周と考えていたが世田谷後ということもあるので40k
12/18～12/24
12/18
OFF
ちゃんと1限から行きました
12/19
1000(200jog)×3(600jog)600
2'55 (free) (free) 1'40
2'52 2'57 3'13 1'37
げろきつかった。最初は意外といけたが2,3本目はヤバかった。600jogでしっかり休んで速めに行った。
日体大記録会以来のスパイクなので足が少しつらかった。世田谷に向けて黄色信号。
12/20
12/11～12/17
12/11
10kjog
ちょっとはやめに
12/12
12kPR 3'20未満の予定でした
3'15 3'17 3'15 3'17 3'17 3'17 3'20 3'16 2'40(800)
12kやる予定だったが開始3分まえに雨が降り始めたが引き返すわけにもいかなくて実施
寒くて12kいけず8.8キロで終了
むりに行く時期でもないのでこれで満足
これにより複数の人が風邪を引いたのは別のお
12/4～12/10
12/4
15Kjog
なぜか夜遅くに走りたくなってしまったので22時からラン。自分でもバカだと思うが夜の誰も人がいないところで走るのは気持ちよかった。
12/5
2000(5min)×4 6'10
6'10 6'08 6'10 6'08
久しぶりにロングをやりたいと思いつきみんなに付き合ってもらう。1本目こそ余裕があったが2.3本目になるにつれて限界。3本目は1000を速く入ったのが仇とな
11/27～12/3
11/27
OFF
11/28
1000×3(400jog 2min)
R15min
10KPR 3'30
2'50 2'51 3'13
前半2本では余力を残して終われた。足もそこまで使わず、心臓もそこまでだったが3本目で急に肺がきつくなり苦しくなってしまい離れる。今日は寒かったのでアップ不足なのでは？とも思ったが1,2本目で来てるしなとも思った。
次にPRをやったがいつもより遅いペースのた