【思考】衝撃!! 甘いもの好きほど、老け顔になる

takewoodyです。
本日は、下記の60歳から食事を変えなさいの本の中から
特に印象に残った甘い物に関してを深掘りし
”衝撃!! 甘いもの好きほど、老け顔になる”
ということをテーマに書いていきます。（約1.800文字）
若い方も、関係ないと言わず、是非最後までお読み頂ければ幸いです。

60歳から食事を変えなさい (青春新書プレイブックス)

■【思考】衝撃!! 甘いもの好きほど、老け顔になる

甘いもの好きほど、老け顔になる主な理由は、「酸化」と「糖化」です。
下記の5つをチェツクしてみてください。

【下記5項目から1つでも当てはまると注意が必要です】
①バッグにいつも飴やお菓子が入っている
②菓子パンをよく食べる
③砂糖を入れてお茶を飲む
④ペットボトルで清涼飲料水を飲む（運動してない時）
⑤間食でスイーツを食べることが多い

本文引用

◆甘いものを自然にとってしまうテスト

【意識しないと取りがちな甘いもの】
①コーヒー、紅茶に、砂糖をいれて毎日飲む（時々はOK）
②カロリーゼロ食品に安心して飲食してしまう。
　実はカロリーゼロ食品は大量の甘味料、添加物てんこ盛りです。
　スクラロース、アスパルテームなど砂糖の数百倍の甘さです。
　砂糖よりも体に悪く甘く怖いと思います。
③甘くない食品にも注意（甘味料の添加物が入っている食品）
　甘くないせんべいやお菓子等、焼きそばにも入っている
④ごはんを毎日、山盛り食べている（糖質の塊）

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