Takaya Hirayama (平山鷹也)

生まれた環境の差やチームの資金力の差が、トレーニングの質の差にならないために活動中です。あらゆる選手に可能性を。理学療法士/JARTA認定スポーツトレーナー/NLPプラクティショナー

腹横筋(Transversus Abdominis)

今回は体幹トレーニングや腰痛とかかわりの深いことで知られる腹横筋について。 実は、一般的な体幹トレーニングを見よう見まねで行うだけでは腹横筋をトレーニングできて…

寝る前の小腹は満たすな

寝起きが悪いのは、前日の食事のせい!? あー、まだ眠いし二度寝したいなー。 でももう仕事に行く準備しないといけない時間だ。。。。 あなたは、こんな毎日を送ってい…

心の成長マガジン始動!

心の専門家、NLPプラクティショナーの平山です。 これから週一回以上、『心の成長マガジン』を書いていきたいと思います。 第一回の今回は、なぜこのマガジンを書こうと…

上腕二頭筋(Biceps Brachii)

今回は最も認知度が高い筋肉の1つともいえる、上腕二頭筋について! いわゆる力こぶの筋肉ですね。 こうやってダンベルなどを使って鍛えている人が多いですね。 筋トレ…

大内転筋(Adductor Magnus)

今週のmuscleマガジンは大内転筋について! 内転筋群の中でも臨床ではあまり意識していない方が多い印象です。 『大』という名の通り大きな筋肉なので、実は運動への影響…

チャンスの神様には前髪しかない!?

チャンスの神様は前髪しかない!? 言葉だけは聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 チャンスはすぐに捉えなければ後から捉えることはできない、という意味で…