3大欲求

1筋トレ
2パンプアップ
3プロテイン

筋肉日記 chapter2

おはようございます。今朝は筋肉痛と共に起床しました。

昨晩は胸トレーニング日でした。まずは、インクランベンチプレスで胸の上部を可能な限りパンプアップさせました。そうすることで、海外モデルのようなきれいな胸板を作れるからです。とても疲れました。

一度パンプアップしてしまったら、後戻りはできません。筋肉が悲鳴を上げるまでトレーニングするのみです。

その後、ケーブルトレーニングに突入します。コツは

筋肉日記 chapter1

長い冬も終わり、ようやくタンクトップを着て街を歩ける

夏が来そうだ。ただその前に、やらなければいけないことがある

『ダイエット』だ。

ダイエットを始めて早３週間。体重は９７キロから８９キロまで何とか落ちたがやはりまだまだ皮下脂肪はある。

今年２０２０年は最近知られつつあるフィジークに出ようと思う。大衆の前でだらしない体をさらすわけにもいかないので何とかダイエットを続けてる。

昨日は昼に多