ランニングの記録｜ヘモグロ　ビーン

2020年8月14日 22:03

ランニング | 8km | 6分1秒/km

書くネタが思いつかず、且つ運動不足を痛感していて、さらに夜には心地良いそよ風が吹いているのに気付いたので、ちょっと走ってきました。

今日の目標は、前回の2kmを上回るもの。

ちょこちょこ歩いてしまったんですが、まぁそれでもあきらめずに走れて良かった。

しかしまぁ、なんでこんな苦行みたいなことをしてるんだろうなぁと考えながら走ったなぁ。

気持ち良くなりたいのなら違うやり方はいくらでもあるのに

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ヘモグロ　ビーン

2020年6月7日 10:01

ランニング | 5km | キロ5分22秒

数週間ぶりのランニングでした。
走る喜びみたいなものを完全に忘れ去っていて、そんな気持ちを呼び起こすためのランという感覚。

すぐに思い出したわ。

そう、すぐに思い出した。走って良かった。

身体って、自分が気持ちよく走ってた時のペースを覚えているんだなと感心しました。焦ったりゆったりしていたとしても、いつものペースに戻るんですね。

マイペースって大事だよなぁ。

ヘモグロ　ビーン

2020年4月19日 10:45

ランニング | ８ｋｍ | キロ５分３５秒

今日はひどかった。目眩とか。
気温が高かったからかなぁ、とか、昨夜の夕飯で炭水化物をほとんど摂らなかったからかなぁ、とかいろいろ考えましたが大した理由は思いつきませんでした。まぁ、体調があまり良くなかったということにしておこう。

走り始めて２ｋｍくらいで、息がゼーゼーし始め、異変を感じました。そこで折り返すとだいたい５ｋｍくらいのコースになる地点だったのでそこで折り返しても良かったんですが、当初

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ヘモグロ　ビーン

2020年4月16日 15:50

ランニング | 5km | キロ5分15秒

昨夜はちょっと飲みすぎました。ウイスキー、ハイボールを濃いめで何杯か飲んだので、起きるのが辛かった。実際に寝坊もしたし。

ということで5km。

走ること自体はやっぱ楽しいんですけどね。

楽しいんですけど、朝、無理して起きてる感はやっぱ否めなくて、自然に起きて自然にベッドから出るタイミングをベースに考えて、そこから何km走れるか考えた方がいいんだろうな、

とか、

そこまで書いて、俺、くそマ

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ヘモグロ　ビーン

2020年4月15日 19:03

ランニング | 10km | キロ5分19秒

今日もなんとなく早起きできたので、調子に乗って昨日に引き続き10km走りました。
走り出す前は、というかベッドから出る前にちょっとだけめんどくさいという気持ちが出ていたのですが、1日でやめちゃうのもなー、と思い、頑張って起きて走りました。

頑張って起きて、って書いてる時点で、あまり続かないよなぁと思ってしまう。けどそれも気持ちの問題で、本気で走ろうとしてるからそう思っちゃうところがある気がするん

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ヘモグロ　ビーン

2020年4月14日 12:22

ランニング | 10km | キロ5分15秒

昨日、ふっと湧いたように「この生活に刺激を！」と目覚め、今日は早速仕事前に朝ランをしました。

やっぱアレだな、朝のランは気持ちいいな。純粋に。単純に。10度くらいだったかな、ちょい寒いくらいですけど、ランニングってこれくらいがちょうど良いですよね。もうちょいあったかくなると汗かいちゃうもんな。

スプリット。4kmは5分切りってマジか。ちょっと信じられない

今日は走れたから、という至極単純な理

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ヘモグロ　ビーン

2020年3月10日 17:42

ランニング | 10km | キロ5分6秒

先週10kmを走った時に53分くらいだったので、50分切れるかなのテストを兼ねて走りました。

前回の反省点として、走り出しであまりスピードを上げずに走ってて、確か最初の1kmは6分を超えていたから、今回は最初から飛ばしていこうと思いました。
で、5分06秒とかで走れていたんだけど途中で息切れして失速してしまいました。残念。
その後なんとかペースを元に戻したけど、それでも50分を切るのは難しかった

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ヘモグロ　ビーン

2020年2月29日 16:02

ランニング | 10.0km | キロ5分12秒

昨日の記録と、記憶です。

体重を落としてから結構マジに走るのは初めてで、それがものすごく実感できるランでした。

私にとって10kmをキロ5分12秒で走るのって割とハイペースで、今まではそのペースで走っていても最後の3kmくらいでバテてしまって、最後まで続かなかったんすよね。
それが昨日だと、最後まで走りきれただけでなく、ラスト1kmのラスト300mくらいのところに東武野田線をくぐり、昇る坂道が

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ヘモグロ　ビーン

2020年2月1日 18:24

ランニング | 10.5km | 5分27秒/km

寒い日が続きますね。
あんま、走るほうの気力が湧いて来ない日が続いています。

だけどそれじゃダメでしょー、ということで何回かジムに行ったんですけどね。市でやってる、割と綺麗で新しいジム。
けど、ジムで走るの、苦手なんすよねぇ。飽きちゃって。
トレッドミルってもしかしたらあんまり長い距離走るようなものじゃないのかなぁなんて思いますけど。それは人によるか。

今日、次男の体操教室に連れてく機会があり

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ヘモグロ　ビーン

2019年12月10日 06:14

ランニング | 5km | キロ5分18秒

ランニングに毎日挑戦、4日目です。

三日坊主を乗り越えて、ここからはもう習慣化するまでの辛抱だよなと思っていた矢先、二度寝という事態。やめちゃおうかな…という気持ちがよぎりましたが、5kmならいけると思い返し走ってきました。

やめちゃおうかな…に陥ったのは、走ってから帰宅してシャワー、ウェアの洗濯を終えた時間が何時になるかを計算したから。

けどそれは5kmではなく10kmを想定していたからや

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ヘモグロ　ビーン

2019年12月8日 10:16

ランニング | 10km | キロ5分35秒

ランニングに毎日挑戦、3日目です。
なんとかやれた。

やれたというか、外に出てしまえば走ろうとするのは明白なので、外に出るまでが重要なんだなぁと思いました。

外に出るためには、ランニングウェアに着替えないといけないです。
だからランニングウェアはすぐに着れるように用意しておくとかね。
着替えるためには部屋が暖かくないといけない。それは同時に、「布団があったか〜い…出たくない…」といういわゆる布

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ヘモグロ　ビーン

2019年12月7日 09:40

ランニング | 5km | キロ5分38秒

ランニングに毎日挑戦、2日目です。
調子が良ければ10km行きたかったですけど、雨がぱらついていたので5kmに。そして昨日10km走った時の筋肉痛も途中から出てきていたので、5kmで良かったなと思います。

昨夜、同僚と軽く飲んできて、帰宅してから寝たのが0時くらいで、その時点ではお酒が残っていたんですけど、翌朝も走ろうと思っていたのでお酒は気持ち控えめだったような気がする。
ガブガブ飲むような会

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ヘモグロ　ビーン

2019年12月6日 10:00

ランニング | 10km | キロ5分48秒

早速、早寝早起き生活です。4時半に起きて走りました。

めっちゃ寒かった。

三日坊主になるのを恐れておる朝ランを習慣化させたいと昔から考えていて、それ、最低でもだいたい3週間はかかるって言われてますよね。
10kmくらいなら脚は出来ているから大したことないんですけど、私にとってはキツいのは以下２つ。
・早起き（とそれに連動する早寝）
・ランに出ようとする気持ちの持っていき方

いずれも、このテの

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ヘモグロ　ビーン

2019年11月22日 10:58

ランニング | 5km | キロ5分12秒

本当は、キロ5分とかで走ろうと思ってました。
けど、1.5kmくらいのところで訪れる上り坂（江戸川大学に登る坂です）があり、そこで呼吸が乱れたかなぁという印象。

呼吸法をちょっと意識したいわゆるラマーズ法的なの。5km全体でそれを通してやってみました。
上記、上り坂のとこで少し乱れましたけど、全体的にはそんなに大きな呼吸の乱れはなかったです。

正しい呼吸法ってなんなんでしょうね。
ペースとか、

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