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自己肯定感を高める授業

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自己肯定感を高め方をまとめたマガジンです。 ステップを踏んで実践していけば、きっと自己肯定感が高まります。
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【自己肯定感の授業】＃4 他人と比較してしまう

【自己肯定感の授業】＃4 他人と比較してしまう

自己肯定感を高めることは
自分自身に満足することでもあります。

自尊心が満たされる時、
物事を肯定的に捉えることができます。

日本人は全体的に自尊心が低いです。
内閣府発表の調査を示しますね。
（自分自身に満足していると回答した人の比率）

自尊心は、自己承認と他者承認のバランスが取れている時に満たされます。

他人と自分を比較すると、
自分の悪い点しか目に入らなくなり
自分を認めてあげられな

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【自己肯定感の授業】#3 世の中の自己肯定感の本はポジティブすぎて受け入れられない

【自己肯定感の授業】#3 世の中の自己肯定感の本はポジティブすぎて受け入れられない

自己肯定感を高めるにはまず、
自分を知ることから始めましょう。

世に出回っている自己肯定感の本は、
心が健康な人が書いているので、
私はそのポジティブさに
拒絶反応を示してしまいます。

そんな論理的なこと言われても
頭ではわかるけど、心が追いつかないよ！

となるんですよね。

まずは自分の状態に気づくことが大事です。
1番簡単なのは、
自分の感情を客観視すること。

おすすめの方法はボディ・

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【自己肯定感の授業】＃2 誰かに認めてもらいたい！は自己肯定感が低い時のサイン

【自己肯定感の授業】＃2 誰かに認めてもらいたい！は自己肯定感が低い時のサイン

自己肯定感を高めるために
まず今の状態を理解するとこから始めますね。
焦らず、じっくりしっかりと
自己肯定感を高めていきましょう!

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誰かに認めてもらいたい！

そんな時ってありますよね。

承認欲求が強いときは自己肯定感が低くなっている時です。

なぜなら自分を認められない虚無感を
誰かに認めてもらうことで埋めようとしているから。

この考えから行動

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【自己肯定感の授業】＃1自己肯定感が低下する原因

【自己肯定感の授業】＃1自己肯定感が低下する原因

まず、自己肯定感とは何かを知りたい方は
この記事を参考にして下さいね。

また、今の自分の自己肯定感の状態を
知りたい人はこの記事を参考にして下さい。

自己肯定感が低下する原因は2つ
1.過去の失敗へのこだわりやトラウマ
2.他人との比較や劣等感

1.過去の失敗へのこだわりやトラウマ
・緊張からプレゼンが失敗した
・デートに誘ったけど断られた
・頑張ったのに認めてもらえなかった
・面接がうまく

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