【自己肯定感の授業】＃4 他人と比較してしまう

自己肯定感を高めることは
自分自身に満足することでもあります。

自尊心が満たされる時、
物事を肯定的に捉えることができます。

日本人は全体的に自尊心が低いです。
内閣府発表の調査を示しますね。
（自分自身に満足していると回答した人の比率）

自尊心は、自己承認と他者承認のバランスが取れている時に満たされます。

他人と自分を比較すると、
自分の悪い点しか目に入らなくなり
自分を認めてあげられなくなります。

例

クラスで成績が悪い…
同僚と比べて仕事ができない…
周りと比べていいママじゃないかも…
私はかわいくない…

そんなあなたへ処方箋

他人と比較してもいい！！

人はついつい比べてしまうもの
「比較してはいけない」としたら
比較してしまったときに
「また比較しちゃった」と落ち込むでしょう？

問題は比較した後
「自分を責めないこと」

比較して自分ができていない部分は
それだけのびしろがあるってこと

自分ができないことは、自分の目標にして
できるようにしよう！

目標ができたら
過去の自分と比べて成長を実感すればいい！

まとめ

人と比べてもいいけど、自分を責めないこと
人より及ばないところは伸びしろ
過去の自分と比べて成長を感じればOK！