【健康投資】みなさん眠れていますか？

みなさんは眠れていますか？

いや、

よく眠れていますか？

ウィルスや病気に対して人間は非常に強力な盾を持っています。それは「免疫力」です。
ウィルスが体内に入っても発症しない、もしくは重症化しないために免疫力は非常に大切な役割を持っています。

その免疫力に大きく関わるのが「睡眠」です。
実は日本人は睡眠偏差値が世界一低いと言われています。

①平均睡眠時間

②睡眠満足度

以上の様に日本は睡眠に対しての時間、満足度が世界に比べて低いのです。

さらに睡眠が不足すると肥満、糖尿病、高血圧、認知症などの病気を引き起こす原因と言われています。そうなれば余分な医療費や介護費用がかかり、金銭的に大きなダメージにもなります。だからこそ睡眠の質を見直すことが大事なのです。

ただし、【質を見直す＝高い寝具を買う】ではありません。もちろん良い寝具を揃えることで質の向上に繋がりますが、それではお金に余裕がある人にしかできません。

睡眠の必要性を理解して頂いたと思いますので、明日誰にでも出来る睡眠の質向上にむけた具体的なやり方を書いていきたいと思います。

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