ダイエット中の方必見！甘いものが食べたいときのオススメBest3

ダイエットのときにどうしても甘いものが食べたくなる時がありますよね？
我慢出来れば良いのですが、無理に我慢を続けると返ってストレスとなり悪影響が出ます。

今日はそんなときにオススメしたいおやつBest3を紹介します！

さっそく紹介する前に、どんな点に注意したら良いかを説明します。基本的にはタンパク質や食物繊維が多いものがオススメです。反対に脂質や糖質が多いものには注意してください。

ではまず第3位

冷凍ぶどう

エネルギー　102キロカロリー
タンパク質　0.5g
脂質　　　　0.1g
糖質　　　　26.6g
食物繊維　　0.8g

ぶどうにはカリウムが多く含まれており、食べすぎた翌日に水分を排出してくれるのでオススメです！

オススメ第2位

オイコスヨーグルト

エネルギー　92キロカロリー
タンパク質　10.1g
脂質　　　　0g
炭水化物　　12.3g

こちらのヨーグルトは甘さは控えめですが、充分美味しく食べられます。何よりタンパク質が多く含まれていて、ダイエット中の筋肉の維持を助けてくれます。

オススメ第1位

一本満足プロテインバー

エネルギー　183キロカロリー
タンパク質　15.0g
脂質　　　　8.5g
炭水化物　　12.1g

こちらが第1位の一本満足プロテインバー！
コンビニなどで買えてタンパク質が豊富！
何より美味しいという優れものです！

ちなみに色々なプロテインバーがありますが、注意しないとタンパク質が少なく脂質や糖質が多いものもあります。個人的にはこの一本満足プロテインバーがオススメです！

今回はダイエットを乗り切るためにオススメのおやつを紹介させていただきました！

よろしければスキやコメントお待ちしてます！

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