2男児の母をしながら、学び、考え、食、動くのが大好きなお母ちゃん。
がんばる人を応援するべく、アロマテラピスト、バランスボール講師、秘書、お片付け師、として活動中。
Siesta…
- 運営しているクリエイター
#自分ケア
緊急開催!デトックス&リフレッシュ・ボールレッスン
こんにちは!
お客様からのリクエストにより、今週末、2回に分け、バランスボールレッスンを開催することとなりました!
2/10(金) 20:00〜21:00 @代々木スタジオレイナパーク
「ビジネスパーソンのリフレッシュ!バランスボールレッスン」
2/12(日) 15:00〜16:00 @荻窪(荻窪駅より徒歩2分)
「春に向けてデトックス!バランスボールレッスン」お子様連れOK!!
2017 Healthy Bites vol.2
私、自宅にて、Siesta Aromatherapy & Workout (シエスタアロマテラピー&ワークアウト)というサロンを主宰しております。
主に、バランスボールを使ったエクササイズ、アロマテラピートリートメント、セルフコンディショニングのためのアロマテラピーやストレッチの講座を行なっています。
毎回、季節ごとにお出ししているヘルシーなおやつをご案内します!
【2017 Healthy
読書メモ:最高の休息法
「最高の休息法 The Neuroscience of Mindfulness」 久賀谷 亮 著
昨年、この本を読み、衝撃を受けました。
脳医学・精神医療の専門家だけあり、非常にわかりやすくマインドフルネスのメリットと脳への影響・可能性を解説してあり、私の頭でも、深く理解できたことに、感謝すら覚えました。
(久賀谷さん、ありがとうございます!)
自分に落とし込むため、7回は読みました。(落