記事一覧
7月の筋トレ「胸筋」中間報告
皆さまこんにちは。
プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋です。
月初めの記事（と言っても一昨日）
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梅雨です
自身の記憶では、4月から断続的に「不慣れな暑さ」との闘いで、バテては快方へ、バテては快方へを繰り返しつつ徐々に平均気温が上がってきている印象です。
身体が「不慣れな暑さ」慣れをしたのか、大きく体重を落とすことなく7月半ばまで来ることが
7月の筋トレ「胸筋」
こんばんは。
プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋です。
動画
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①肩の位置で肘開閉
②倍速
③ゆっくり
④開いて肘曲げ
⑤倍速
⑥ゆっくり
休憩
⑦腰の位置で腕開閉
⑧倍速
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大雨の地域が心配です。
そして毎日暑いですね。
皆さまもどうかご無理はなさらず。
4月の筋トレ「上腕二頭筋」中間報告
皆さまこんにちは。
プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋です。
月初めの記事
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不調です
ここ一週間、体調を崩していてトレーニングが出来ていません。
夕方〜夜は爽やかな気候なのに、勿体無く悔しいです。
2020年以降は、医療機関に負担を掛けまいと、歯科とコンタクトレンズ処方のための眼科通院に留めていましたが、ついに数年ぶりの内科に行っ
3月の筋トレ「胸筋」月末報告
皆さまこんばんは。
プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋でした。
中間報告記事
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ペットボトル500ml
3月のトレーニングは、上旬のうちから500mlのペットボトルを使用し始め、一気に負荷がかかってくれました。
両手を左右に斜めに大きく使うため、座りトレでありながら息が上がるくらいでした。
4月からは立ちトレです。
皆さまもどうかご無理