7月の筋トレ「胸筋」

こんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋です。

動画

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①肩の位置で肘開閉
②倍速
③ゆっくり
④開いて肘曲げ
⑤倍速
⑥ゆっくり
 休憩
⑦腰の位置で腕開閉
⑧倍速

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大雨の地域が心配です。

そして毎日暑いですね。


皆さまもどうかご無理はなさらず。