ランニングが苦手なので、どうせなら好きなことで痩せてやろうと思って朝活リフティング（フリースタイルフットボール）に挑戦中です。一緒に朝活ダイエットしませんかー？
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2020年8月の記事一覧
アラフォーおじさんのダイエット記録公開2020年8月30日
ほぼ毎週お送りするダイエット記録。
ちょっと太っちゃいましたねー。
体脂肪率は上がってないのが幸いですね。
V字回復しかけています^^;
原因はわかっております。
お盆にお酒を飲み、先週も8月20日〜8月23日までめちゃくちゃ飲みました。
木曜から日曜までお酒を飲んだらそりゃこうなりますよね。
8月24日（月）なんて63.9kgですからね笑
63kg台なんて久しぶりに見ました。
も
ダイエット記録。人生初、腹筋を割りたい！
ほぼ毎週日曜にお送りするアラフォーおじさんのダイエット記録。
目標体重を達成し、流石に体重減は鈍化しまして、体脂肪率も1桁をキープ中。
せっかく体脂肪も1桁になったので、人生で一度も割れたことが無い腹筋を割って憧れのシックスパックを目指してみたいと思います！
7月30日から毎日腹筋頑張っております。
日曜からおじさんのわがままボディなんて見たくないわ！
気持ち悪い！！という方はこの先を見ずに
1週間の平均体重が目標に到達！アラフォーおじさんのダイエット記録ノート2020年8月2日
今週、ついに1週間の平均体重が62kgに到達しました！
ほんと太らなくなりましたねー。
昨日、一昨日と夜にお酒も炭水化物も食べたので体重増えることは覚悟してたんですけどねー。
2020年入ってからの体重変化はすごいですね。
体脂肪率は崖の如くで10%以内に落ち着き始めました。
あとはぽっこりお腹をシックスパックにするために腹筋強化していきますよ！
ダイエットで私がやっていることをまとめ