かみと ゆふこ

セルフリラックスメソッド講師Yufuko リラックスを通して自分自身との絆を深めるマイ…

かみと ゆふこ

セルフリラックスメソッド講師Yufuko リラックスを通して自分自身との絆を深めるマイパートナーシップを育てる講座を主宰。自分自身をやさしくつよく育てることで、豊かなひと・しごと・いのちの土台をつくる。「あなたは絶対大丈夫！」毎日にワクワクし楽しくチャレンジできる女性を増やします

森の中でランチ会🌿

ご案内です♪ 『Forest　Beauty Lunch 　　〜自分をひらく 　　　　　　わたしの目覚めの食事会〜』 森に佇むだけで、心がシンと鎮まる。 「整う」を感じる。　 誰も…

かみと ゆふこ
かみと ゆふこ
1年前
4

8月は美しい軸をつくる月

8月は2022年の折り返し真っただ中！ 毎日うだるような暑さですが、 いかがお過ごしでしょうか？ 「はぁ...」「疲れた!」「なんだかモヤモヤする」 など見えないストレスが…

かみと ゆふこ
かみと ゆふこ
2年前

消耗激しい夏！睡眠を取ろう。

こんにちは！ 昨日は近くの水源にお水を汲みに行っていました✨ 冷たい水は本当に気持ちいいですし 何より豊かな森が育んだ軟水は 美味しくて最高です❗️ 今夜は睡眠…

かみと ゆふこ
かみと ゆふこ
2年前

疲労はこびりつく！！？

こんばんは！ セルフリラックスメソッドコーチのYufukoです＾＾ これを読んでいるあなたは 無意識に「疲れたなぁ～」と言っていませんか？？ 以前の私は「疲れたーー！…

かみと ゆふこ
かみと ゆふこ
2年前
1

ゆふこの自己紹介

こんにちは！ セルフリラックスメソッド講師ゆふこです＾＾ こちらでは、日々を楽しくする セルフリラックスの知恵をシェアしていきます。 セルフリラックスって何？？…

かみと ゆふこ
かみと ゆふこ
2年前
10
かみと ゆふこ

かみと ゆふこ

森の中でランチ会🌿

森の中でランチ会🌿

ご案内です♪

『Forest　Beauty Lunch
　　〜自分をひらく
　　　　　　わたしの目覚めの食事会〜』

森に佇むだけで、心がシンと鎮まる。
「整う」を感じる。　

誰もがそんな気配を体感していると思います。

けれど、
私たちの日常は、
タスクに追われ心と体を騒々しく湧きたたせて
活動モードで目標にまい進していきます。

動き続けるには、

「今に立ち戻り鎮まる」ことでパフォー

もっとみる
かみと ゆふこ

かみと ゆふこ

8月は美しい軸をつくる月

8月は美しい軸をつくる月

8月は2022年の折り返し真っただ中！
毎日うだるような暑さですが、
いかがお過ごしでしょうか？

「はぁ...」「疲れた!」「なんだかモヤモヤする」
など見えないストレスが脳の疲れになって
溜まっていませんか？🧠

こんなときほど
少しでもスッキリして、心も体も美しく過ごしたい✨
そんな欲求を忘れたくありません。

8月は2022年後半を駆け抜ける
ブレない軸を作るための
呼吸に特化したクラス

もっとみる
かみと ゆふこ

かみと ゆふこ

消耗激しい夏！睡眠を取ろう。

こんにちは！

昨日は近くの水源にお水を汲みに行っていました✨

冷たい水は本当に気持ちいいですし

何より豊かな森が育んだ軟水は

美味しくて最高です❗️

今夜は睡眠について深めていました。

良質な睡眠に大切なのは、

・体温

・朝の過ごし方

・リラックス

です！！

✔️お風呂に浸かる
　（すぐ寝る場合はシャワーでも◎）

✔️朝の日の光を浴びる

✔️呼吸を深める、ストレッチなど副

もっとみる
かみと ゆふこ

かみと ゆふこ

疲労はこびりつく！！？

疲労はこびりつく！！？

こんばんは！

セルフリラックスメソッドコーチのYufukoです＾＾

これを読んでいるあなたは

無意識に「疲れたなぁ～」と言っていませんか？？

以前の私は「疲れたーー！」と頻繁に言っていました。

今は「頑張った♥」に変えています◎

毎日のように付き合っている『疲労』

どのように対処していますか？？

意識していなくても、

・なんだか身体が重い
・やりたいことがあるのに、時間があっても

もっとみる
かみと ゆふこ

かみと ゆふこ

ゆふこの自己紹介

ゆふこの自己紹介

こんにちは！

セルフリラックスメソッド講師ゆふこです＾＾

こちらでは、日々を楽しくする

セルフリラックスの知恵をシェアしていきます。

セルフリラックスって何？？

それは、人生の波を楽しく乗りこなせるツールです。

20代前半の私は自分に自信がなくて、

・人からどう見られているかが気になる
・「やりたいこと」が分からない

など、モヤモヤとした状態で日々を過ごしていました。

ただただ毎

もっとみる