記事一覧
3ヶ月で4kg減らした私が、6kgのリバウンドを経て、半年かけて4kg減らしたお話
まず最初に、元々の体型のお話をします。
私は164cm女性30代後半でBMI上標準体重内です。
最初のダイエットは出演する舞台のためだったので過激なものでした。おススメは全くしませんが、短期に痩せるには有効です。
大きく分けると2つの方法で痩せました。①蛋白中心食、②運動、です。
①は糖質を完全に抜き、1日100g以上のタンパク質を摂ることを目標にしました。ササミでいうと300g以上。初め
医者が体を壊して生活を大事にしようとする話
医者になってしばらく、不養生ばかりしていました。
当直で病院に寝泊りするので、1週間で家に帰れるのは数日だけ。11時以前に帰れることはなく、週末も担当患者さんを持っている時は必ず病院に顔を出し、学会前ともなれば寝ないでスライドを仕上げました。たまに出かけても、病院からの電話で、友達に謝りながら戻ることもあり、緊張感が抜けませんでした。
毎日10時間以上の手術をして、数ヶ月に1回の海外学会発表、