#ジセおじ
”アラフォー共創マガジン【共同運営】”始めます - 参加希望の方はコメントください!!
「アラフォーのアラフォーによるアラフォーのための共同運営マガジン」を作りました！（2023/9/19作成）
この記事では、始めた私自身のこと、このマガジンを始めた理由、このマガジンでやりたいこと、参加メンバーをまとめています。アラフォーの方いらっしゃいましたら、コメント欄にて参加意向教えてくださいませ！
（その後、私のほうから、マガジンメンバーへの追加メールを送信します！）
”アラフォー共創マ
フリーウエイトエリアの入り辛さわかる？【おじ諦24日目】
皆さんこんばんは！
ついに自分に課したこの筋トレ・食事管理企画も残るところ1週間となりました🎵
嬉しいのやら悲しいのやら、でもある程度ルーティン化されてきているので、良い習慣（筋肉のために）が少しずつついてきたような、でも甘いものが非常に食べたいジセおじＧＡＭＩです・・・
やっぱりこれを続けるのならば、好きなものを栄養素やＰＦＣバランスを気にせずに好きなだけ食べれるチートデーは設けるべきだな
「John Rutter」の旋律
その時、ソウルのロッテホテルのコンベンションホールの平和式典に僕は立って武者震いしていた。
「All Things Bright and Beautiful～🎵」
と最初の一声を放った時に溜め込んだ緊張は解放された。
遡ること23年前の9月11日、米国で同時多発テロ事件が起こり、その悲惨な光景は世界中を震え上がらせるものになった。
当時、僕は大学1年生で9月末～の韓国への交換演奏留学を控
秋の夜長に合唱と筋トレ【おじ諦22日目】
あれまつむしが ないている
チンチロチンチロ チンチロリン
あれすずむしも なきだして
リンリンリンリン リインリン
あきのよながを なきとおす
ああおもしろい むしのこえ
という童謡「虫の声」が頭の中に流れてきた
洗濯物を取り込むジセおじGAMIです！
本当に夜に外にベランダに出ると秋の虫たちの歌声が聞こえてくる
今日この頃ですね。
この童謡を思い出したのには訳があり、実は大学時代に合唱
松屋の牛めしの破壊力に唖然とした昼下がり【おじ諦21日目】
今日は過去最大のレッグプレス、ラットプルダウン更新した、筋肉ガクプルおじさんのジセおじGAMIです！笑
見た目はさほど変化はないかもですが、ジムのマシンの高斤量に大分耐えれるようになってきて、筋力UPを感じるようになってきました。
つい最近から実はディセンディングセット法という筋トレの方法を使って筋肉を追い込んでいます。
簡単に言うと最初できた限界の数値から、少しずつレップ数だったり、斤量を
筋トレは美容に良いって聞くけど本当？【おじ諦20日目】
「筋トレって美容に良いという話、あなたは信じますか？」
最近、立命館大学の研究チームとポーラ化成工業が共同で実験を行ったとのこと。
以下実験内容です。↓↓↓
これ凄いですねー！
年齢を重ねることで薄くなると言われる
真皮の部分の厚みを増す効果があるらしいです。
つまり筋トレにはエイジング効果が本当にあったんですね🎵
と前置きが長くなりましたが木曜は自分磨きまくりdeハッピーマガジン作成
＃週刊㉙【週刊】自分磨きまくりdeハッピーマガジン
皆さんこんばんは！
終戦記念日ということもあり、今現在平和な暮らしができていることに感謝を感じながら今日の記事を書いているジセおじGAMIです。
本当に平和っていう二文字はとても尊い言葉だよなって悲惨な戦争のニュースだったり、歴史を見ると思います。
小学校時代、はだしのゲンを見て、溶けている人間の絵に気持ち悪さを覚え、おばあちゃん達から聞いた戦争の話に悲しみを覚えたことを、今でも体が覚えてい
オリバみたいな人とすれ違った時【おじ諦17日目】
皆さんこんばんは！
今週の金曜日に台風が接近しそうな我が町ですが、そんな台風の日の朝でも相変わらずジム生活をしていると思われるジセおじGAMIです！笑
足の痛かった2日間除くとほぼ皆勤賞なので、そろそろある程度変化が出てこないかなぁ・・・と切望する今日この頃です。
ちなみに先程、2週間終えての動画もYouTubeであげたのでお時間があれば遊びに来て頂けると嬉しいです😊
YouTube動画↓
足のかかとの痛みを消すマジックアイテム【おじ諦16日目】
『ついに痛みに打ち勝つ方法がわかったんだ！』
皆さんこんばんは！
インソールを加圧ジムからゲットしてきて、足の負担軽減を目指す次世代のイケおじを目指すGAMIです！
いやはや、こんな素晴らしいアイテムがあったのかと感動しています🎵
実は何年も前から足のかかとに違和感を起こす日がたまにありました。
でも1日仕事を終えて寝て起きたらなんともなくなっていたことが多かったので気にしていなかったので
足のかかとの痛みが大分良くなりました！【おじ諦14日目】
皆さんこんばんは🌙
21時から理生さんのイケメンライブ配信を見て、もっとカッコよくなろう！と思えたおじさんだって綺麗になりたいＧＡＭＩです！
理生さんのイケメンライブ配信アーカイブはこちら↓↓↓
理生さんもライブ配信で仰っていましたが、1人語りって結構難しくて、僕も2回YouTubeチャンネル登録100人記念・200人記念でライブ配信しましたが、しゃべるのなかなか大変でした・・・💦笑
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深夜営業で足が痛く2日筋トレ休みました【おじ諦13日目】
皆さんこんばんは！
世間はお盆休みに入ったみたいで、今日の早朝に家に帰る時にトランクを持った人がゴロゴロ駅にいるのを見ました！
昨日の朝から何気に右足の裏（かかと）が痛くて、少し普通にしていれば治るだろうと思い、放置して昨日は深夜の友達のお店のお手伝いに行きましたが、さすがに朝の6時まで結構立っていたので、かなりかかとが痛くて、変な歩き方になった筋トレをサボったジセおじGAMIです。
色々調
＃週刊㉘【週刊】自分磨きまくりdeハッピーマガジン
皆さんこんばんは！
茹でた皮無しの鶏ムネ肉を食べ過ぎて、違うアレンジしたいなと思い鶏ムネ肉でハムを作った次世代の料理おじさんのGAMIです！笑
次は3切れ位まとめて作りたいと思いました！！これは鯖カレーの次にハマリそうです。
そんな感じで・・・
毎週木曜日は【週刊】自分磨きまくりdeハッピーマガジンの日です！
クリエイターの皆さん一週間沢山の記事の投稿本当にお疲れさまでした！
『自分磨きまく
朝晩トレーニングの次の日は・・・【おじ諦10日目】
皆さんこんばんは！
筋トレ始めてから1日の時間が学生時代のように非常に長く感じるようになった、若返るおじさんGAMIです🎵笑
そんな訳で1週間の筋トレ・食事管理の経過の動画を撮影して編集できました！
↓↓↓
今回から文字のフォントを変えて、字幕が今までの古臭い感じからちょっと進化しました！見やすくなっていると思うので、是非ご覧になってください！
今日でちょうど筋トレ活動10日目3分の１が終