【緊急企画】３ヶ月ダイエットはじめました①～ライザップ法でもなく、丸の内ＯＬ法でもないやり方で～
どうも・・・
ローランドと同じ傘を愛用しているプラダを着た悪魔の人事です。
例年にないくらい雨が降ってますが・・・
雨がイヤだなぁ・・・っていう人は・・・
「雨だ、ラッキー」という精神状態にしちゃえばいいんですよ。
そう・・・
「高価な傘を持つ」
雨でしか使えない。けど、テンションあがる。
（基本ビニール傘で行動するのは、嫌いなんですよ自分）
絞ったときのシルエットがめちゃイケで細いんです。。
モノを大切にしますよ、３００円のビニ傘は捨てますけど。
人と被らないし。
未だに私生活で持ち歩いてる人に逢ったことないですし・・
持ってる人いたら「ローランド」か「プラダを着た悪魔の人事」です。
世の女性もこのくらいのプレゼントを男性にあげてみては如何でしょう？
傘をくれる子なんて、相当に「粋」ですよ。（柄のネクタイよりもね笑）
ダイエット企画
はい、ということで・・・大神いずみ特集です。
ではなく・・・
去年からコロナで色々と遊びも制限され、女の子とも飲みにいけず・・・
満身創痍の体になってきているので・・・
年齢的な節目もあるので・・・
「そうだ、ダイエットしよう」 (*´з`)
と、ＪＲ東海のノリで決行しました！
といっても、２０２１年６月～８月までの３ヶ月限定（現在進行形です）
プラダを着た悪魔を名乗るくらいなので・・・
一応プラダを筆頭に海外ブランドなどもちょこちょこ着たりしてます。
セルフメンテナンスやセルフブランディングの意識もそれなりにあるかと。
ただ、やはり２０代のような代謝は維持できないんですよね・・
加齢（老化）という、誰しも平等に訪れるモノからは。。
一定条件でのダイエット
世の中のダイエットって・・
ライザップのように、元々おデブじゃん？っていう人が変わった！か・・
（１００キロを７５キロに落とすようなＢＭＩそもそもいくつだよ的な）
丸の内ＯＬのように、食事制限だけで２キロ痩せたー！か・・・
（カロリー消費を生む固定資産（筋肉）売却してるだけの減量的な）
まぁ、そういうの多いじゃないですか。
ただ、それって大多数の人が求めてる前提でしたっけ？と。
みんな普通の生活してて、その中でどうダイエットをするのか・・・な
視点となると、ちょっと違うよね。。
結局、下記３点セット以外の方法ってないんじゃないのと。
原理原則に行きつくわけですよね。
①食事制限（カロリー＆栄養素摂取の見直し）
②筋トレ（カロリー消費を絶えずしてくれる固定資産の創製）
③有酸素運動（カロリー消費の即日対応）
ちょっとＢ／Ｓ、Ｐ／Ｌな会計的な目線にしてみると・・・
①毎月の支出の見直し（固定費削減、交際費削減）
→そもそも稼ぎ増えても、締めるとこ締めないと資産増えませんよ？
②投資信託（固定資産・投資有価証券）
→何もしなくても地道に積み立てると勝手に稼いでくれますよ？
③現金主義的な商売
→その場で時間は取られますが、一定のお金を得られますよ？
こんな感じでしょうかね？
貯金するにも、稼ぎ増やすか、支出減らすか・・・
どっちもやったら、すぐ金溜まるでしょ。と同じ理屈かと。
なので、上記をすべてを網羅して進めます！
（というか、もう進んでおり、残り20日なんですけどねｗ）
前提条件
一応、世の中の求めるものとか、結構やってるんだけど、これからどうやって落とそうかな・・・とかいう人をターゲットにしているので、簡単に前提条件を記載しておきます。
※一部異常な日数とかありますので、半分イカレテますけどね笑
◆日々の習慣で１日２回（朝出勤前＆夜帰宅後）のジムライフは毎日定着している（年換算で７００回のジムとサウナは既に実施済）
◆幼少期から運動はしており、水泳は３５年、ジムは１５年くらいになる。
(ダイエットを必要とするオデブちゃんではない）
◆暴飲暴食、ストレスによる過食など不摂生は基本的にしていない
（夜遊びはたまにするけど）
◆日々の食事、運動、睡眠など自己管理は世間一般の同世代よりは高いレベルで維持している
◆コロナもあり、接待・外食などはほぼない状態が続いている
◆ジャケット、ＴシャツはＸＳ～Ｓサイズ（４４サイズ）、パンツは２８～２９インチくらい
◆２０２０年からのコロナで一定時期ジムが閉鎖されて体が鈍った
（とはいえ、閉鎖期間以外は毎日行ってますが）
◆毎日１本くらいのお酒＆スナックを夜のジム後に継続していた
一番最後なんですよね・・・結局の悪玉は。。。( ﾟДﾟ)
というわけで・・・現役時代のヒデくらいを目指して落としていきます。
次回以降、数値的な変化も載せていきたいと思いますが。
数値目標だけでいえば・・・
「３ヶ月」で・・・
「マイナス５．５キロ」
もちろん、筋力を維持しながらじゃないと丸の内ＯＬダイエットになり・・
リバウンド王「桜木花道」になってしまうので、あくまでも脂肪を落としつつ、筋力はアップさせるという、多少の利益相反スタイルでいかないといけません・・・
これ結構大変なんです・・・・汗( ﾟДﾟ)
多分７－８回くらいに分けて、進捗の記事あげます。。
記事内容が少しでも有益だったと感じていただけた場合にサポートいただけますと幸いです！また新たな記事作成に向けた仕込みをしていけるように頑張ります！