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スポーツ選手の消費カロリー
プロ選手からアマチュア選手まで、あらゆるスポーツ界でたくさんのスポーツ選手が活躍されています。
日々感動をいただき、1日でも長く活躍して欲しいと願って応援してます。
今回は、スポーツをすることによって自分自身がどれだけカロリーを消費しているのか…
まずは、自分を知ることから。
消費カロリー=1.05×⭐︎⭐︎×時間×体重（kg）
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サーキットトレーニング 4.3
なわとび 12.3
オフシーズンの体重コントロール
ほとんどのスポーツ選手に、オフシーズンというものがありますよね。
オフシーズンが長い人もいれば、大会と大会の合間に数週間…という短い人もいます。
ただ、どちらにしろいつもの様にトレーニングをしない期間というものは、消費エネルギーが減るので食べる物を注意する必要があります。
ただ摂取カロリーを減らそうと、食べるものを選ばずに食べるものを無闇に減らすだけ。。。
それでは体重増加は防げますが、せっか